Diese geniale Methode hilft mir, meine Ziele in nur 12 Wochen zu erreichen

Jedes Jahr sammle ich Vision-Board-Materialien zusammen, um vom kommenden Jahr zu träumen, und fülle Arbeitsbücher zur Reflexion und Zielplanung aus. Wie die meisten von uns überlege ich mir Ziele für meine Karriere, meine Beziehungen, mein soziales Leben, Gesundheit , und mehr, und ich denke, Sicherlich kann ich all diese Dinge bis zum nächsten Jahr schaffen! Aber trotz meiner größten Bemühungen, Ziele zu setzen, und der großen Vorfreude, die ich auf das Kommende verspüre, kann ich nicht anders, als mich allgemein überfordert zu fühlen.

Um ehrlich zu sein, setze ich normalerweise vage Verpflichtungen ein, lasse das Jahr laufen und passe meinen Weg im Laufe der Zeit an, und das führt nicht immer zu großartigen Ergebnissen. Da ich das über mich selbst wusste, wollte ich etwas Neues ausprobieren und wie immer hatte das Internet eine Antwort für mich. Inspiriert von einem beliebten Zeitmanagementbuch, habe ich mir ein Exemplar davon besorgt Das 12-Wochen-Jahr von Brian P. Moran und Michael Lennington, um herauszufinden, worum es bei dem Hype ging, und um zu versuchen, meinen Erfolg zu planen.

Nachdem ich den Rahmen und die Ratschläge von Moran und Lennington gelesen habe, bin ich hier, um zu teilen, was ich daraus gelernt habe Das 12-Wochen-Jahr , wie ich das alles nutze, um sinnvolle, messbare Ziele zu setzen, und ob es bisher zu Ergebnissen für mich geführt hat oder nicht.

Brian P. Moran und Michael Lennington, führende Experten für Ausführung und Implementierung, geben einen Leitfaden für diejenigen, die ihre Ausführungseffektivität von einem Jahr auf nur 12 Wochen verbessern möchten. Dieses Buch wird Ihnen helfen, Ihr Jahr neu zu definieren, um Klarheit und Dringlichkeit darüber zu schaffen, worauf es jetzt ankommt, und letztendlich Ihren Weg zum Erfolg zu beschleunigen.

Was ist ein 12-wöchiges Jahr?

Laut Moran und Lennington Ein Jahr besteht nicht mehr aus 12 Monaten, sondern nur noch aus 12 Wochen . Dies ermöglicht es uns, den traditionellen Rahmen eines ganzen Jahres neu zu definieren; Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass dies nicht dasselbe ist wie das Teilen von a Kalenderjahr in vier (wie Sie es tun würden, wenn Sie vierteljährlich planen). Sie können Ihr 12-wöchiges Jahr jederzeit beginnen und 12 Wochen ab Ihrem Startpunkt zählen, um zu bestimmen, wann Ihr Jahr endet. Grundsätzlich, Sie müssen nicht am 1. Januar beginnen, wenn Sie mit diesem Rahmen Ihre Ziele erreichen möchten – Sie können jederzeit mit dem Zählen Ihrer 12 Wochen beginnen! Und nach Ablauf der 12 Wochen können Sie sofort oder wann immer Sie dazu bereit sind, erneut beginnen. Es gibt keine festen Regeln!

Wie strukturieren Sie Ihre Tage?

Wenn Sie 365 Tage Zeit haben, um Ihre Ziele zu erreichen, müssen Sie nicht so streng mit Ihrer Zeit umgehen wie wenn Sie nur 84 Tage Zeit haben. Jeder Moment an jedem Tag ist in einem 12-wöchigen Jahr wichtig. Daher ist die Strukturierung Ihres Tages und die Festlegung Ihrer Taktiken (oder Ihrer To-Do-Liste) entscheidend, um Fortschritte bei der Erreichung Ihrer Ziele zu erzielen. Ihre täglichen Handlungen sind der Antrieb für tatsächliche Veränderungen. Planen Sie Ihre Tage daher mit umsetzbaren, spezifischen und zeitgebundenen Aufgaben. Wenn Sie beispielsweise vorhaben, Ihre Gesundheit als oberstes Ziel zu priorisieren, könnten einige Ihrer täglichen Aufgaben darin bestehen, jeden Tag 30 Minuten Bewegung in Ihre Mittagspause einzubauen (sei es ein kurzer Spaziergang, ein Training oder leichte Dehnübungen) und an fünf von sieben Abenden der Woche zu Hause zu essen.

Ihre täglichen Handlungen sind der Antrieb für tatsächliche Veränderungen. Planen Sie Ihre Tage daher mit umsetzbaren, spezifischen und zeitgebundenen Aufgaben.

Die von Ihnen geplanten Taktiken sollten so klar sein, dass Sie sofort erkennen können, ob Sie sie erreichen. Andernfalls wird es am Ende Ihres Tages, Ihrer Woche oder der gesamten 12 Wochen schwierig sein, zu sagen, ob Sie das erreicht haben, was Sie beabsichtigt haben.

Wie können Sie Ihre begrenzte Zeit möglichst zielstrebig nutzen?

Um Ihre Ziele zu erreichen, bedarf es mehr als Planung und Glück. Sie müssen auch sicherstellen, dass Sie Ihre Zeit bewusst nutzen. Moran und Lennington diskutieren Intentionalität und wie, Um Ihre Ziele zu erreichen, müssen Sie bewusst entscheiden, wie und wo Sie Ihre Zeit investieren. Zeitblockierung ist eine großartige Möglichkeit, um sicherzustellen, dass Ihre gesamte Zeit sinnvoll genutzt wird. In dem Buch besprechen die Autoren drei hilfreiche Arten von Zeitblockaden, die einem bestimmten Zweck dienen, sei es, sich durch harte Arbeit zu stärken oder einfach eine dringend benötigte Pause einzulegen – denn beide sind wichtig, um Ihre Ziele zu erreichen.

• Strategische Blöcke: Dies ist ein dreistündiger Block ununterbrochener Zeit, den Sie jede Woche einplanen können, um eine tiefe, ablenkungsfreie Konzentration zu ermöglichen.
• Pufferblöcke: Hierbei handelt es sich um einen Block für ungeplante und geringwertige Aktivitäten, die sich recht zeitaufwändig anfühlen können und deren verfügbare Zeit von Person zu Person unterschiedlich ist.
• Breakout-Blöcke: Dies ist ein weiterer Zeitblock von drei Stunden (oder mehr), den Sie außerhalb Ihrer Arbeit verbringen. Betrachten Sie dies als freie Zeit, um völlig abzuschalten.

Wie übernehmen Sie während eines 12-wöchigen Jahres Verantwortung?

Die Festlegung Ihrer Wochen und die Strukturierung Ihrer Tage wird Ihnen dabei helfen, einen überzeugenden Plan aufzustellen, aber es ist wichtig, Verantwortlichkeiten und Fortschrittskontrollen als Orientierung zu implementieren. Moran und Lennington empfehlen, zu Beginn jeder Woche und in den ersten fünf Minuten jedes Tages 15 bis 20 Minuten damit zu verbringen, Ihre Fortschritte zu überprüfen. Dies kann Ihnen dabei helfen, herauszufinden, in welchen Bereichen Sie gute Arbeit leisten, ob Sie Ihre Zeit effektiv eingesetzt haben oder nicht und wo Sie möglicherweise in Rückstand geraten und Ihre Aufgaben und Pläne neu strukturieren müssen. Wenn Sie Ihre Fortschritte regelmäßig überprüfen, behalten Sie auch Ihre Ziele im Auge.

Moran und Lennington schlagen außerdem die Implementierung einer Scorekeeping-Methode vor, um Ihre wöchentlichen Anstrengungen zu messen. Dies muss nicht kompliziert oder übermäßig streng sein, aber es sollte Ihnen eine gute Vorstellung davon geben, ob Sie Ihre Ziele für die Woche erreicht haben oder nicht. Überprüfen Sie dazu die Taktiken, die Sie im Laufe der Woche durchführen wollten, und kreuzen Sie an, was Sie tatsächlich erledigt haben. Zählen Sie dann die Anzahl der abgeschlossenen Taktiken und dividieren Sie sie durch die Gesamtzahl, die Sie ausführen wollten. Dadurch erhalten Sie Ihre Punktzahl für die Woche. Moran und Lennigton haben herausgefunden, dass Sie Ihre Ziele am Ende des 12-wöchigen Jahres wahrscheinlich erreichen werden, wenn Sie jede Woche mindestens 85 Prozent erreichen!

Regelmäßige Überprüfungen der Verantwortlichkeit und Ergebnisführung können Ihnen Aufschluss darüber geben, ob Sie wirklich Fortschritte bei der Erreichung Ihrer Ziele machen Denn seien wir ehrlich: Wenn wir uns nicht messen, ist es leicht, uns einzureden, dass wir Fortschritte machen, nur um dann hinterher zu scheitern. Mithilfe dieser Check-in-Punkte können Sie auch beurteilen, ob Sie die richtige Taktik für sich selbst festgelegt haben. Das heißt, wenn Sie eine Taktik Woche für Woche nicht anwenden, sollten Sie sie neu bewerten und bei Bedarf anpassen.

Wie erreichen Sie Ihre Ziele in kürzerer Zeit?

Das Konzept des 12-wöchigen Jahres basiert außerdem auf drei Prinzipien, die, wenn sie gut umgesetzt werden, den persönlichen und beruflichen Erfolg fördern. Um Ihre Ziele zu erreichen, sind Moran und Lennington davon überzeugt, dass Verantwortung, Engagement und die Nutzung von Größe in jedem Moment von entscheidender Bedeutung sind. Obwohl wir uns bereits mit der Bedeutung von Verantwortung befasst haben und wissen, wie wichtig es ist, sich für Ihre Arbeit und Ihre Ziele einzusetzen, ist die Nutzung von Größe ein Prinzip, an das ich noch nie gedacht hatte.

Viele von uns denken, dass Größe kommt, nachdem wir unsere großen Träume verwirklicht haben – als ob wir glücklich wären Wann Wir erreichen etwas – aber die wahre Kraft liegt darin, während des gesamten Prozesses an unsere Größe zu glauben. Wenn wir dies tun, ist es wahrscheinlicher, dass wir die Dinge tun, die wir brauchen, um uns großartig zu fühlen und den Prozess dabei zu genießen.

Mithilfe dieser drei Prinzipien kennen wir unsere Ziele, wir wissen, was wir tun müssen, um sie zu erreichen, und wir haben keine Angst davor, unserem Leben und unseren Zeitplänen Grenzen zu setzen, die uns dabei helfen. All diese Dinge bringen uns dem Erfolg näher.

Quelle: @vlada-karpovich | Pexels

So setzen Sie den 12-Wochen-Jahresplan um

Bestimmen Sie Ihre Vision

Lassen Sie sich durch ein kürzeres Jahr nicht davon abhalten, große Träume zu haben. Lassen Sie sich stattdessen motivieren, klarer zu machen, was Sie von Ihrem Leben und Ihrer Karriere erwarten. Möchten Sie in den nächsten fünf Jahren ein Haus kaufen? Möchten Sie Ihrem Nebenberuf Vollzeit nachgehen? Diese sind erreichbar! Überlassen Sie es nun Ihrer langfristigen Vision, die kurzfristigen Ziele zu leiten, die Sie für die nächsten 12 Wochen im Auge haben.

Setzen Sie sich 1-3 Ziele

In der Einfachheit liegt die Kraft, also überfordern Sie sich nicht und verkomplizieren Sie Ihre Ziele nicht. Setzen Sie sich 1–3 kurzfristige Ziele, die Sie bei der Erreichung Ihrer langfristigen Ziele voranbringen. Wenn Sie beispielsweise ein Haus kaufen möchten, entscheiden Sie sich möglicherweise dafür, in den nächsten 12 Wochen 1.000 US-Dollar zu sparen. Diese sollten spezifisch und messbar sein.

Es ist wichtig, genau zu definieren, was Sie kurzfristig tun können, um sinnvolle Schritte in Richtung Ihrer größeren Träume zu unternehmen.

Skizzieren Sie Ihre Taktik

Nachdem Sie nun Ihre Ziele identifiziert haben, besteht der nächste Schritt darin, die Taktiken zu skizzieren, die Sie täglich oder wöchentlich anwenden werden, um diese zu erreichen. Auch diese sollten spezifisch und messbar sein. Wenn Sie beispielsweise Vollzeit nebenbei arbeiten möchten, entscheiden Sie sich möglicherweise dafür, jeden Tag einen potenziellen Kunden zu kontaktieren oder 30 Minuten vor dem Schlafengehen an Ihrer Website zu arbeiten. Diese werden Ihnen helfen, über 12 Wochen hinweg konsistente Fortschritte zu erzielen.

Blockieren Sie Ihre Tage

Es ist an der Zeit, genau zu sagen, wie Sie Ihre Zeit verbringen. Moran und Lennington schwören auf Strategie-, Puffer- und Breakout-Blocks. Werfen Sie einen Blick auf Ihre täglichen und wöchentlichen Aufgaben und ermitteln Sie, wann Sie Ihre Taktik erreichen werden. Planen Sie dabei unbedingt auch eine Auszeit von der Arbeit ein.

Bewerten Sie Ihre Fortschritte wöchentlich

Seien Sie ehrlich zu sich selbst: Haben Sie alles getan, was Sie sich vorgenommen haben? Wenn ja, großartig! Wenn nicht, keine Sorge. Indem Sie Ihre Fortschritte wöchentlich mithilfe der von Moran und Lennington empfohlenen Scorekeeping-Methode bewerten, können Sie Ihre Taktiken und Ziele nach Bedarf anpassen. Wenn Sie beispielsweise vorhatten, 30 Minuten an Ihrer Website zu arbeiten, dies aber nur 50 Prozent der Woche getan haben, passen Sie Ihr Ziel an, damit es besser zu Ihrem Zeitplan passt. Das ist keine Schande! Flexibilität ist entscheidend.

Überprüfen Sie Ihre Ergebnisse und setzen Sie sie zurück

Wenn Sie das Ende der 12 Wochen erreicht haben, bewerten Sie Ihre wöchentlichen Ergebnisse als Ganzes. Vor welchen Herausforderungen standen Sie? Was kann man feiern? Gibt es etwas, das Sie beim nächsten Mal anders machen würden? Dies ist Ihre Gelegenheit, informierter und motivierter in die nächsten 12 Wochen zu starten, um Ihrer Vision näherzukommen.

Wie ich dieses Jahr 12-Wochen-Jahre nutze, um meine Ziele zu erreichen

Ich erstelle kurzfristige Visionen

Auf die gleiche Weise, wie Menschen eine Vision für das ganze Jahr entwickeln, habe ich für meinen 12-wöchigen Sprint ein Visionboard erstellt. Zum ersten Mal verspürte ich weniger Druck, „alle Dinge“ zu erledigen, und konzentrierte mich stattdessen auf eine kurzfristige Vision. Moran und Lennington weisen darauf hin, dass es wichtig ist, genau zu sagen, was Sie kurzfristig tun können, um sinnvolle Schritte in Richtung Ihrer größeren Träume zu unternehmen. Dazu sollten Sie sich eine Reihe von Fragen stellen, um herauszufinden, was Sie erreichen möchten. Im Folgenden sind einige Fragen aufgeführt, die im Buch empfohlen werden, sowie einige meiner eigenen, die ich eingeworfen habe, um mir selbst zu stellen, um meine kurzfristige Vision zu definieren und meine Ziele festzulegen.

• Was ist mir in allen Aspekten meines Lebens am wichtigsten?
• Wie viel Zeitfreiheit möchte ich?
• Welches Einkommen brauche ich (bzw. welches will ich)?
• Was finde ich erfüllend?
• Welche Träume habe ich und welche Risiken oder Hindernisse stehen mir im Weg?
• Wo fühle ich mich am meisten zielgerichtet?

Ich fand es erfrischend und aufregend, meine Gedanken in diese Richtungen schweifen zu lassen. Dieser Prozess hat mir wirklich geholfen, das zu erreichen, was ich erreichen wollte, ohne den Druck, perfekt sein zu müssen, oder die Eile, alles auf einmal zu erledigen.

Ich setze messbare Ziele

Dem Buch zufolge sollten viele 12-Wochen-Pläne nur zwei oder drei Ziele enthalten. Da die Zeit begrenzt ist, sollten sie, wie bereits erwähnt, spezifisch und messbar sein. Vor mir liegen die Ziele, die ich mir gesetzt habe, sowie die Art und Weise, wie ich sie erreichen möchte, falls Sie Beispiele oder Inspiration für Ihre eigene Planung benötigen!

Dieser Prozess hat mir wirklich geholfen, das zu erreichen, was ich erreichen wollte, ohne den Druck, perfekt sein zu müssen, oder die Eile, alles auf einmal zu erledigen.

Erweitern Sie mein berufliches Netzwerk

Obwohl ich weiß, dass es wichtig ist, ein starkes berufliches Netzwerk aufzubauen und Kontakte zu knüpfen (insbesondere auf einem sich ständig verändernden Arbeitsmarkt), lege ich nicht immer Wert auf die Zeit, um mein Netzwerk auszubauen. Deshalb habe ich mir dies im Rahmen meines ersten 12-Wochen-Plans zum Ziel gesetzt, mit gleichgesinnten Fachleuten in Kontakt zu treten, von ihnen zu lernen und meine Reichweite als freiberuflicher Autor zu erweitern.

Um dieses Ziel zu erreichen, plane ich, mindestens dreimal pro Woche auf LinkedIn zu posten, bis zum Ende meines 12-wöchigen Jahres an einer Networking-Veranstaltung teilzunehmen und mindestens eine Stunde pro Woche damit zu verbringen, mich mit anderen Freiberuflern auszutauschen. Wie Sie sehen, sind diese alle spezifisch und messbar, sodass ich leicht damit punkten kann.

Führen Sie eine einheitliche Morgenroutine ein

Aus Erfahrung weiß ich, dass meine geistige Gesundheit besser ist, dass ich tagsüber produktiver bin und dass ich bessere Leistungen erziele, wenn meine Morgenroutine konsequent ist. In meinem ersten 12-wöchigen Jahr wusste ich, dass ich aufgrund dieser Dinge meine bestehende Morgenroutine überarbeiten sollte, da sie sich auf alle Aspekte meines Lebens und damit auch auf meine Ziele auswirkt.

Um dies zu erreichen, ist es mein Ziel, jeden Wochentag um 6:30 Uhr aufzuwachen (keine Schlummertaste erlaubt), meine Zähne zu putzen, sobald ich aufstehe, und meinen Schlafanzug auszuziehen, bevor ich mein Schlafzimmer verlasse. Diese Dinge werden mir helfen, mich weniger benommen und selbstbewusster und bereiter für den Tag zu fühlen. Darüber hinaus steht es auf meiner täglichen To-Do-Liste, mindestens ein Glas Wasser zu trinken, bevor ich zu einer Tasse Kaffee greife, und eine strikte Social-Media-Verbotsregel bis nach 10:00 Uhr festzulegen. Wenn diese Dinge vorhanden sind, gehe ich davon aus, dass sich meine Produktivität und meine geistige Gesundheit deutlich verbessern werden.

Ich dokumentiere meine Fortschritte und plane voraus

Ich habe meinen ersten Versuch eines 12-wöchigen Jahres als Vorwand genutzt, um einen anderen Planer zu kaufen, den ich nicht brauchte (weil duh), damit ich meine Fortschritte auf dem Weg verfolgen konnte. Sonntagabends vor dem Schlafengehen dokumentiere ich meine Fortschritte, indem ich meine Woche bewerte. Dies sieht normalerweise wie ein schriftlicher Text aus Verdammt ja, ich habe es geschafft! oder Dieses Ziel habe ich diese Woche verfehlt für jede der Taktiken, die ich zu Beginn der Woche skizziert habe (oder ein einfaches Häkchen und ein X, je nach Stimmung).

Sobald ich mein Ergebnis der Vorwoche überprüfe, verwende ich es als Leitfaden für das Folgende. Wenn ich zum Beispiel in der Woche zuvor nicht so oft auf LinkedIn gepostet habe, wie ich geplant hatte, achte ich darauf, dies zu priorisieren oder einen zusätzlichen Beitrag zu verfassen. Ich nutze diese Zeit auch, um Blöcke für verschiedene Aktivitäten in meinen Kalender einzutragen und so sicherzustellen, dass ich wenig Spielraum lasse, um zu entscheiden, wie ich meine Zeit im jeweiligen Moment am besten verbringe, da Breakout-Blockaden (zur Erinnerung: das sind die Zeitblöcke, die ich außerhalb der Arbeit verbringe) laut Moran und Lennington genauso produktiv sind.

Ist das 12-Wochen-Jahr den Hype wert?

Ich bin erst seit ein paar Wochen dabei, aber bis jetzt genieße ich dieses Framework und sehe bereits Vorteile. Ich will nicht prahlen, aber seit ich mein erstes 12-wöchiges Jahr begonnen habe, liegt mein Scorecard-Durchschnitt bei soliden 90 Prozent! Als sich erholender Perfektionist muss ich ehrlich sein und zugeben, dass ich es schwierig finde, ehrlich zu mir selbst über meine Fortschritte zu sein, weil ich immer ein perfektes Ergebnis haben möchte. Allerdings habe ich im Laufe dieses Prozesses bisher erkannt, dass meine Ziele möglicherweise zu einfach sind, wenn ich perfekt treffe. Es gehört zum Wachsen und Lernen dazu, mir die Zeit zu nehmen, innezuhalten und mich auf das Wohl meiner Ziele einzustellen.

Das 12-wöchige Jahr hat mich gelehrt, den Reiz im Setzen von Zielen und Neuanfängen zu finden, anstatt mich von ihnen überwältigt zu fühlen. Ich kann es kaum erwarten, mehr von diesem neuen Jahr einzufangen, meine Energie über den Monat Januar hinaus zu steigern und regelmäßig mehr Ziele zu erreichen, in dem Wissen, dass ich dank Moran und Lennington den Rahmen und die Unterstützung dafür habe.