Ich empfehle diese Fitness-App (im wahrsten Sinne des Wortes) jedem

Als Fitnessbegeisterter und Trainer habe ich wirklich alles ausprobiert, wenn es um Trainingsmöglichkeiten geht. Von jeder Art von Fitnesskurs unter der Sonne (einschließlich des Trampolinkurses) bis hin zu jeder Art von Programm, ich habe schon die ganze Gegend erlebt. Und da ich alles ausprobiert habe und Liebe Fitness, ich bin wählerisch, was ich meine Zeit verbringe. Wenn ich einem Kurs, einer App oder einem Programm meinen Gütesiegel gebe, muss es lebensverändernd sein. Es sagt also viel aus, dass ich darüber nicht den Mund halten werde Leiter-App .

Viele von uns gehen ohne Plan ins Fitnessstudio, abgesehen von ein paar Trainingseinheiten, die Sie auf Instagram gespeichert haben. Wenn Sie jedoch stärker werden möchten, sollten Sie einen Plan mit progressiver Überlastung verfolgen, um Sie ständig herauszufordern. An diesem Punkt habe ich das Gefühl, dass Fitness immer weniger zugänglich wird definitiv überwältigender. Ich weiß nicht, wie es Ihnen geht, aber das Schreiben eines personalisierten Trainingsprogramms war nicht unbedingt Teil meines High-School-Lehrplans, und ein Personal Trainer passt nicht in mein Excel-Budget. Als ich also eine App fand, die die mentale Belastung, mich in Bewegung zu setzen, löste, fing ich an, allen davon zu erzählen.

Was ist die Ladder-App?

Ladder ist eine App, die Ihnen tägliche Trainingseinheiten (die wöchentlich wechseln) bietet, die von branchenführenden Trainern geleitet werden. Sie beginnen mit der Auswahl eines Trainerteams für die Übung Ihrer Wahl. Sie haben Trainer für Yoga, Pilates, funktionelles Krafttraining, Powerlifting, Kettlebell-Krafttraining, Laufen und mehr. Jede Woche erhalten Sie eine neue, von diesem Trainer programmierte Trainingsreihe, die Sie in der App verfolgen können. Melden Sie sich an, wählen Sie den Wochentag aus und Sie werden mit Demos aller Bewegungen, Sätze, Wiederholungen und verbalen Hinweise durch das Training geführt. Sie können Ihren Fortschritt verfolgen und protokollieren, wie viele Sätze Sie absolviert haben und welches Gewicht Sie verwendet haben. Wenn Sie diese Übung erneut sehen, trägt Ladder automatisch das Gewicht ein, das Sie beim letzten Mal verwendet haben, sodass Sie leicht beobachten können, wie Sie stärker werden.

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Warum die Ladder-App bahnbrechend ist

Es ist individuell auf Ihren Lebensstil, Ihre Ziele und Bedürfnisse zugeschnitten

Was diese App auszeichnet, ist ihr persönliches Gefühl. Während Sie die Gemeinschaft eines Teams und die Verantwortung Ihrer Trainer haben, können Sie es wirklich in Ihr Leben und Ihren Zeitplan integrieren. Sie haben keinen Zugang zu einem Fitnessstudio? Dafür gibt es einen Trainer. Nur 30 Minuten Zeit? Dafür gibt es einen Plan. Möchten Sie drei Tage die Woche trainieren, anstatt eine ganze Woche lang zu trainieren? Sie erhalten einen umfassenden Drei-Tages-Plan. Wenn Sie mehr möchten, können Sie weitere Tage hinzufügen, wenn sich Ihre Fitness oder Ihr Lebensstil ändern. Die Ladder-App bietet Optionen zum Vor- und Zurückschreiten komplexerer Bewegungen und eignet sich daher sowohl für Fitness-Anfänger als auch für Profis.

Sie werden stärker, egal welche Übung Sie bevorzugen

Wir schreiben das Jahr 2024 und die Mädchen wissen, dass wir trainieren müssen, um eine Vielzahl von Vorteilen zu erzielen, die über die bloße Steigerung der Muskelkraft hinausgehen. Auch Gewichtheben kann hilfreich sein Stoffwechselgesundheit , hormonelle Gesundheit , und mehr. Das Heben von Gewichten ist äußerst positiv für Ihre allgemeine Gesundheit. Aber ich weiß, dass traditionelle Gewichtheberansätze nicht jedermanns Sache sind (und es geht uns nur darum, Übungen zu machen, die uns wirklich Spaß machen!). Deshalb finde ich es toll, dass bei jedem Programm in der Ladder-App das Krafttraining im Mittelpunkt steht. Selbst wenn Sie zum Pilates, Yoga oder Laufen da sind, integrieren die Programme die Übung Ihrer Wahl nahtlos in die Kräftigungsübungen, sodass Sie die Vorteile des Krafttrainings mit der Bewegung, die Sie lieben, kombinieren können.

Es wird Ihnen nie langweilig

Wenn Sie ins Fitnessstudio gehen und immer wieder dieselben Übungen machen, werden Sie stärker, können sich aber auch langweilen. Fitness soll Spaß machen und ich bin fest davon überzeugt, dass man Bewegungsarten finden muss, die man liebt. Ladder ist die perfekte Verbindung von Beständigkeit und Neuheit. Sie strukturieren ihr Training in eine sechswöchige Serie, die sich auf ein bestimmtes Ziel konzentriert. Während Sie in diesen sechswöchigen Zyklen ähnliche Bewegungen trainieren, ändern sich die spezifischen Übungen alle zwei Wochen leicht, sodass Sie die Möglichkeit haben, dieselben Muskelgruppen auf neue Weise zu trainieren. Am Ende der Serie haben Sie ein paar Wochen Zeit, andere Trainer kostenlos auszuprobieren und herumzuprobieren, bevor Sie sich für die nächste sechswöchige Serie anmelden. Wenn Sie gerne trainieren, die gleiche Routine aber langweilig ist, können Sie mit der Kettlebell-Kraft experimentieren oder ein Powerlifting-Programm ausprobieren. Es gibt unzählige Möglichkeiten, mit verschiedenen Trainingsmethoden herumzuspielen, um diejenige zu finden, die Ihnen gefällt. Ladder ermutigt Sie, neue Dinge auszuprobieren, sich selbst herauszufordern und Abwechslung zu schaffen, damit Ihnen nie langweilig wird.

Es verfügt über Funktionen, die Ihr Training verbessern sollen

Abgesehen von den eigentlichen Workouts verfügen sie über eine Menge anderer Funktionen, die einen großen Unterschied in meiner Motivation, Erfahrung und Fitness gemacht haben. Hier sind einige davon, die ich liebe:

Abzeichen: Ich bin die älteste Tochter und kann nicht so tun, als wäre ich durch externe Bestätigung völlig unmotiviert. Also ja, ich schätze es sehr, ein lustiges kleines Abzeichen zu bekommen, wenn ich alle meine Trainingseinheiten in einer Woche absolviere oder am Nationalen Yoga-Tag trainiere. Die Abzeichen sind eine lustige Belohnung, die Sie motiviert. Geplante Ruhezeiten: Eine Sache an mir ist, dass ich zwischen den Sätzen eine Pause einlegen werde. Mit einem Timer bin ich beschäftigt und arbeite härter, als ich es alleine könnte. Trainer, denen ich vertraue: Lange bevor ich anfing, Ladder zu verwenden, folgte ich ihm Kelly Mathews Und Lauren Kanski weil ich ihr Wissen und ihre Führungsqualitäten auf diesem Gebiet respektierte. Es war ein toller Bonus, ihre Programme verfolgen zu können und sie über die Ladder-App im Ohr zu haben. Die Stummschalttaste: Obwohl alle Hinweise und visuellen Demonstrationen hilfreich sein können, weiß ich manchmal, was ich tue, und möchte mich einfach mit meiner eigenen Killer-Playlist festhalten. Die Möglichkeit, das Training stummzuschalten, ist fantastisch. Einrichtungszeit: Sie können das Training jederzeit pausieren, um Ihre Gewichte einzurichten, aber ich liebe die Option, rechtzeitig zum Einrichten zu programmieren. Integrieren Sie Ihre Musik: Es lässt sich problemlos in Spotify oder Apple Music integrieren, sodass Sie während des Trainings auflegen können.

Zu welchem ​​Preis?

Bevor Sie sich verpflichten, probieren Sie es mit der kostenlosen Testwoche aus (und halten Sie Ausschau nach Sonderangeboten, die gelegentlich einen Monat lang angeboten werden). Mit dem Basisplan erhalten Sie 29,99 US-Dollar pro Monat oder 179,99 US-Dollar für das Jahr (was etwa 14,99 US-Dollar pro Monat entspricht). Zum Vergleich: Eine persönliche Trainingseinheit kostet Sie durchschnittlich 50 bis 100 US-Dollar pro Sitzung, und ein personalisierter Plan ist mit ähnlichen Kosten verbunden. Für alle Funktionen, die Ladder bietet (Coaching, Team-Chats, Tracking-Funktionen usw.), kommen Sie auf jeden Fall auf Ihre Kosten

Wenn Sie sich jedes Mal sicher fühlen möchten, wenn Sie das Fitnessstudio betreten, kann ich diese App nur wärmstens empfehlen. Es ist nicht nur eine Motivation, genau zu wissen, was man jeden Tag tun soll, sondern auch zu beobachten, wie man stärker wird, gibt einem so viel Kraft. Feuern Sie Ihre Teamkollegen im Team-Chat an, stellen Sie Ihrem Trainer Fragen oder tippen Sie einfach ein und aus. Mit Ladder können Sie ganz einfach eine Routine finden, die zu Ihnen passt.