Wie man als Erwachsener Freunde findet: 9 Wege von jemandem, der es schon einmal getan hat

Es ist ganz natürlich, dass sich Freundschaften mit der Zeit weiterentwickeln oder verblassen, aber wie baut man eine tiefe, bedeutungsvolle Freundschaft mit jemand Neuem auf? Meiner eigenen Erfahrung nach ist es eine Aufgabe, die mit zunehmendem Alter noch schwieriger wird. Als Erwachsener wird man nicht so oft in Situationen geworfen, in denen es selbstverständlich ist, Leute kennenzulernen (z. B. in der Schule) – und auch das Timing ist ein großer Faktor. Forschung zeigt, dass es 50 Stunden dauert, eine lockere Freundschaft aufzubauen, 90 Stunden, um echte Freunde zu werden, und 200 Stunden, um jemanden als engen Freund zu betrachten. Vereinfacht ausgedrückt: Erwachsene haben weniger Freizeit als Kinder und Jugendliche, daher kann es überwältigend sein, sich Zeit für neue Freundschaften zu nehmen, egal in welcher Phase des Erwachsenenalters man sich befindet.

Dennoch würden die meisten Erwachsenen eine neue Freundschaft begrüßen, wenn sie die Chance dazu hätten. Ich persönlich habe als Erwachsener einige meiner engsten Freundschaften geschlossen und bin fest davon überzeugt, dass das Erwachsenenalter eine großartige Zeit ist, um neue Freunde zu finden. Sie sind selbstbewusster und ziehen daher eher Menschen an, die mit Ihren Werten, Interessen und Ihrem Lebensstil übereinstimmen. Das Finden gemeinsamer Interessen kann dabei helfen, tiefere Verbindungen zu knüpfen, da die Beschäftigung in Umgebungen, in denen Einzelpersonen gemeinsame Interessen teilen, nicht nur die ersten Verbindungen erleichtert, sondern auch tiefere Beziehungen fördert. Aber die besten Freundschaften erfordern Zeit, Engagement und die richtige Einstellung – und Sie müssen wissen, wo Sie suchen müssen.

Scrollen Sie weiter, um unsere Ratschläge zu finden, wie Sie als Erwachsener neue Freunde finden können.

1. Verbinde dich wieder mit alten Freunden

Okay, das hört sich vielleicht kontraintuitiv an, wenn es darum geht, neue Freunde zu finden, aber wenn du dich nach einer tieferen Freundschaft sehnst, könntest du darüber nachdenken, dich wieder mit einem Freund zu verbinden, zu dem du den Kontakt verloren hast (benutze denselben Rat aber nicht als Vorwand, um wieder mit deinem Ex zusammen zu sein). Vielleicht haben Sie zuvor in verschiedenen Städten gelebt und wohnen jetzt näher beieinander, oder Sie haben eine andere Lebensphase durchlaufen und haben jetzt mehr Gemeinsamkeiten. Was auch immer der Grund sein mag, wenn die Freundschaftsgrundlage vorhanden ist, könnte es einfach (und unterhaltsam!) sein, sie wieder aufzubauen. Die Wiederverbindung mit alten Freunden kann auch dazu führen, dass die Beziehungen zu Familienmitgliedern gestärkt werden.

Das könnte auf einen Freund zutreffen, der in der Vergangenheit eher ein Bekannter war, den man aber nie besser kennengelernt hat. Ich habe meinen besten Freund vor fast zehn Jahren kennengelernt, als ich 24 war. Wir waren Kollegen, die nie daran gedacht hatten, außerhalb der Arbeit Zeit miteinander zu verbringen, bis wir beide ein Jahr das Unternehmen verließen. Wir trafen uns zufällig und am Ende verstanden wir uns gut. Jetzt, sechs Jahre später, sind wir unzertrennlich, moderieren gemeinsam einen Podcast und haben eine tiefere Freundschaft als Freunde, die ich mein ganzes Leben lang gekannt habe.

2. Machen Sie Kollegen zu Freunden

In diesem Sinne: Haben Sie einen Kollegen, mit dem Sie außerhalb der Arbeit gerne Zeit verbringen würden? Natürlich ist auch die Trennung von Beruf und Privatleben wichtig, aber das Büro ist ein großartiger Ort, um Freunde mit ähnlichen Leidenschaften und Interessen zu treffen. Wenn Sie der Gedanke, Ihren Kollegen auf einen Drink oder einen Wochenendausflug einzuladen, nervös macht, fangen Sie klein an und prüfen Sie, ob er gemeinsam zu Mittag essen möchte. Wenn Sie das Büro verlassen, können Sie diese Person aus einer anderen Perspektive sehen – und Sie wissen nie, vielleicht haben Sie einfach eine neue beste Freundin im Büro!

3. Vernetzen Sie sich mit Freunden von Freunden

Als ich 30 Jahre alt war, zog ich von New York City nach Chicago und kannte niemanden in der Stadt. Allerdings hatte ich viele Freunde in New York, die Freunde in Chicago hatten – und ich hatte keine Schande, um Hilfe zu bitten! Um Freundschaften zu schließen, muss man nicht die kontaktfreudigste Person im Raum sein, aber man muss sich zeigen und offen für neue Erfahrungen sein. Ja, Sie können (und sollten!) weiterhin Ihre Selbstfürsorge-Abende und Zeit für sich haben, aber seien Sie bereit, etwas öfter „Ja“ zu sagen, als Sie normalerweise dazu neigen, insbesondere wenn Sie in einer neuen Stadt leben.

Ich habe die gleiche Strategie umgesetzt, als ich als 33-Jähriger zwei Monate in Los Angeles verbrachte und auch niemanden in der Gegend kannte. Ich fragte Freunde, wen sie kannten, und in der kurzen Zeit, die ich dort verbrachte, fand ich einen engen Freund, mit dem ich immer noch regelmäßig Kontakt halte. Vertrauen Sie mir, die Leute lieben es noch mehr, Freunde zu finden, als Ihnen ein Date zu verabreden, und es gibt viel weniger Druck!

4. Treten Sie einer lokalen Gruppe bei

Egal, ob es sich um Facebook-Gruppen oder einen guten, altmodischen Buchclub handelt, heutzutage gibt es für so ziemlich alles eine Gruppe. Lieben Sie es zu reisen? Treten Sie einer Reisegruppe bei oder melden Sie sich für eine Gruppenreise an. Bist du der erste deiner Freunde, der ein Kind bekommt? Es gibt überall Müttergruppen! Wenn Sie einer Gruppe beitreten, die für Ihre Interessen oder Ihre aktuelle Situation relevant ist, werden Sie bestimmt Leute treffen, mit denen Sie sich verstehen. Ich war Mitglied mehrerer Laufgruppen und bin immer wieder schockiert, wie viele Menschen ich treffe, die ähnliche Interessen und Lebensstile haben wie ich.

Sehen Sie sich diesen Beitrag auf Instagram an
Ein Beitrag geteilt von cass spinelli (@cass.spinelli)

5. An einem Kurs oder Workshop teilnehmen

Eine der besten Möglichkeiten, neue Leute kennenzulernen, die Ihre Interessen teilen, ist die Teilnahme an einem Kurs oder Workshop. Ob es sich um einen Kochkurs in Ihrem örtlichen Gemeindezentrum, einen Malworkshop in einem nahegelegenen Atelier oder einen Online-Kurs zu einem Thema handelt, das Ihnen am Herzen liegt, diese Orte sind ideal, um neue Kontakte zu knüpfen. Sie lernen nicht nur etwas Neues, sondern sind auch von Gleichgesinnten umgeben, die Ihre Begeisterung teilen. Die kollaborative Umgebung eines Kurses oder Workshops fördert natürlich die Konversation und Interaktion und macht es einfacher, ins Gespräch zu kommen und möglicherweise dauerhafte Freundschaften zu schließen.

6. Freiwilliger

Ich engagiere mich aus so vielen Gründen leidenschaftlich gerne ehrenamtlich, aber vorher war mir nie klar, wie viele Menschen man trifft, wenn man sich für lokale Wohltätigkeitsveranstaltungen und -organisationen anmeldet. Wenn es ein Anliegen gibt, das Ihnen am Herzen liegt, wird es Ihnen wahrscheinlich leichter fallen, mit Menschen in Kontakt zu treten, von denen Sie bereits wissen, dass sie sich stark für das gleiche Thema engagieren. Sicherlich werden Sie am Ende vielleicht keine lebenslangen Freunde, aber vielleicht doch – und wenn Sie das nicht tun, werden Sie immer noch die Genugtuung haben, einer Gemeinschaft oder einem Anliegen, das Ihnen am Herzen liegt, etwas zurückgegeben zu haben.

7. Bringen Sie bei Trainingskursen Gespräche in Gang

Trainingskurse sind eine gesellige Szene für sich. Ich habe mit so vielen Leuten gesprochen, die Freunde in ihrem örtlichen Pilates-Studio oder auf dem Laufband neben sich bei Barry’s Bootcamp getroffen haben – aber ich kenne auch viele Leute, die zu nervös sind, um ein Gespräch mit ihrem Yoga-Nachbarn zu beginnen. Eines ist sicher: Ich habe noch nie jemanden getroffen, dem es nicht gefallen würde, wenn in diesem Umfeld jemand auf ihn zukommt. Das Beste daran? Sie haben ein integriertes Gesprächsthema. Fragen Sie sie nach ihrem Lieblingslehrer, nach den anderen Kursen, die sie mögen, oder nach dem einfachsten: ein Kompliment! Wer hört nicht gerne, wie süß seine neuen Leggings sind? Sie werden im Handumdrehen gemeinsam Smoothies nach dem Unterricht schlürfen.

8. Apps nutzen

Mittlerweile gibt es für alles eine App, auch für das Finden von Freunden. Machen Sie eine Pause vom Wischen nach Dates und wischen Sie stattdessen nach Freundschaft mit Bumble for Friends. Es ist viel einfacher, ein Gespräch mit jemandem anzustoßen, von dem Sie wissen, dass er die App aus genau demselben Grund nutzt wie Sie. Ihre Aufforderungen geben Ihnen einen Einblick, wer sie sind, welche Interessen sie haben und ob Sie zusammenpassen oder nicht. MeetUp ist eine weitere App, mit der Sie mit Menschen in Ihrer Nähe in Kontakt treten und sich über lokale Veranstaltungen informieren können, an denen Sie gemeinsam teilnehmen können.

9. Treten Sie einer Sportliga bei

In jeder größeren Stadt gibt es unterschiedliche Ligen und Sportmannschaften, denen Sie beitreten können – und sie sind ein unglaublicher Ort, um neue Leute kennenzulernen! Ähnlich wie lokale Gruppen, Trainingskurse und Freiwilligenarbeit bieten Ihnen diese Ligen ein Umfeld voller Menschen, die ein gemeinsames Interesse haben. Ziehen Sie Ihren Softball-Handschuh aus oder kaufen Sie sich ein neues Pickleball-Paddel und schnappen Sie sich entweder einen bestehenden Freund oder fliegen Sie alleine. Allein unterwegs zu sein, ist eine meiner absoluten Lieblingsmethoden, um neue Leute kennenzulernen.

Sie denken vielleicht, dass soziale Medien Sie daran hindern, Menschen im wirklichen Leben zu treffen, aber wenn Sie sie richtig nutzen, können sie tatsächlich ein äußerst hilfreiches Werkzeug in Ihrer IRL-Freundschafts-Toolbox sein. Sie können mit Menschen in Ihrer Nähe in Kontakt treten, ihnen eine DM schicken und Pläne für ein Treffen im wirklichen Leben schmieden! Es ist auch eine großartige Möglichkeit, mit alten Freunden in Kontakt zu treten, und kann für viele Menschen natürlicher sein, als sich persönlich an jemanden zu wenden. Als jemand, der eine große Community auf Instagram aufgebaut hat, habe ich auf diese Weise eine Menge toller Freunde kennengelernt!