Dieses Sommeressen wird wegen seiner Vorzüge für strahlende Haut viral

Wir alle haben unsere Lieblings-Hautpflegeprodukte, die dabei helfen, von innen heraus strahlend zu strahlen, wie Vitamin-C-Serum oder ein Lieblings-Peeling, aber was wäre, wenn ich Ihnen sagen würde, dass die Geheimwaffe Ihrer Haut in Ihrer Küche stecken könnte? ICYDK, die Nahrung, die Sie zu sich nehmen, beeinflusst die Gesundheit und den Teint Ihrer Haut. Und für die makellose Haut, nach der wir uns alle sehnen, gibt es ein Superfood: Kirschen. Sie bekommen nicht nur Anerkennung dafür, dass sie lecker sind; Sie sind mit ihrem Nährstoff-Make-up und ihren Schönheitsvorteilen von innen heraus ein Volltreffer. Das Sahnehäubchen? Sie haben gerade Saison. Vorab erklären Hautexperten die Vorteile von Kirschen für Ihre Haut und wie Sie sie in Ihre Hautpflegeroutine und Ernährung integrieren können.

Schönheitsvorteile von Kirschen

Schützt die Haut vor feinen Linien, Hyperpigmentierung und Schäden

Kirschen stecken voller Antioxidantien, insbesondere Anthocyane und Vitamin C. Diese Antioxidantien schützen die Haut vor freien Radikalen, bei denen es sich um instabile Moleküle handelt, die Zellen schädigen und zu vorzeitiger Alterung beitragen können, erklärte Dr. Jake Woods, zertifizierter Dermatologe des American Board of Dermatology und Dermatologe bei Gya Labs . Durch die Neutralisierung freier Radikale können Kirschen dazu beitragen, die Gesundheit und das Aussehen der Haut zu erhalten. Das Antioxidans, das sie alle übertrifft, ist Vitamin C, dank seines zusätzlichen Bonus an Reduzierung des Auftretens hyperpigmentierter dunkler Flecken , Hilft beim Schutz vor UV-induzierten Lichtschäden , Und Stimulierung der Kollagenproduktion . Vitamin C spielt eine wichtige Rolle bei der Kollagensynthese, einem Protein, das der Haut Struktur und Elastizität verleiht, stimmte Dr. Woods zu.

Kirschen sind vollgepackt mit andere essentielle Nährstoffe die auch gut für die Haut sind, darunter die Vitamine A und K, Kalium, Magnesium und Kalzium. Vitamin A beschleunigt beispielsweise den Zellstoffwechsel und die Erneuerungsprozesse, macht die Haut glatter und widerstandsfähiger und reduziert das Auftreten feiner Linien.

Spendet der Haut Feuchtigkeit

Hydratisierte Haut bedeutet eine natürliche, geschmeidige Ausstrahlung (kein Make-up erforderlich). Aufgrund ihres hohen Wassergehalts sind Kirschen Ihre beste Freundin, wenn Sie zu trockener Haut neigen. Die richtige Flüssigkeitszufuhr ist für die Aufrechterhaltung der Hautelastizität und die Vorbeugung von Trockenheit, Schuppenbildung und feinen Linien unerlässlich, bestätigte Dr. Woods. Kirschen nähren und machen die Haut aktiv weich, fördern ihre Barriereabwehr, machen sie weniger anfällig für Trockenheit und Irritationen und helfen, die Haut aufzupolstern und zu glätten Valerie Aparovich , zertifizierte Kosmetikerin, Kosmetikerin und Biochemikerin bei OnSkin .

Reduziert Entzündungen wie Ausbrüche, Rötungen und Rosacea

Wenn eine chronische Entzündung nicht kontrolliert wird, kann sie schließlich dazu führen, dass Ihre gesunden Zellen, Gewebe und Organe geschädigt werden, was zu Zellschäden führt. Und wenn es um Ihre Haut geht, können sich Entzündungen in Form verschiedener Hauterkrankungen wie Akne, Ekzeme und Psoriasis äußern. Die gute Nachricht? Kirschen enthalten entzündungshemmende Verbindungen, die helfen, gereizte Haut zu beruhigen, Rötungen und Schwellungen zu reduzieren und einen gleichmäßigeren Teint zu fördern, erklärte Aparovich.

Aparovich teilte mit, dass Kirschen auch Vitamin K enthalten, das die Heilungsmechanismen der Haut fördert und entzündungshemmende Eigenschaften bietet, wodurch die Haut beruhigt und weich wird, Rötungen und Schwellungen gelindert werden und ein strahlenderer und leuchtenderer Teint entsteht. Ganz gleich, ob Sie einen unerwarteten Ausschlag bekommen oder unter anhaltender Rosacea oder einem Ekzem leiden, versuchen Sie, mehr Kirschen zu sich zu nehmen, um Ihrer Haut etwas mehr Pflege zu schenken.

Entfernt abgestorbene Hautzellen und sorgt für einen strahlenden Teint

Sie wissen bereits, dass Peelings der Schlüssel zur Entfernung abgestorbener Hautzellen und zur Steigerung der Ausstrahlung sind, aber dieses Peeling muss nicht unbedingt aus teuren Peelings oder Seren stammen. Es kann auch (Sie haben es erraten) aus Kirschen stammen. Die leichte Säure in Kirschen kann bei äußerlicher Anwendung als sanftes Peeling wirken, schlug Dr. Woods vor. Es kann dabei helfen, abgestorbene Hautzellen zu entfernen und einen strahlenderen Teint zu fördern. Aparovich stimmte zu und erklärte, dass Kirschen bestimmte Säuren enthalten, die als sanftes Hautpeeling wirken und dabei helfen, die Hautstruktur zu erneuern und zu erfrischen und den Teint auszugleichen. Um es selbst auszuprobieren, schneiden Sie die Kirsche auf (es ist der Saft im Inneren und nicht die Schale, der die wohltuenden Säuren enthält) und reiben Sie sie auf die saubere Haut. Warten Sie einige Minuten, bevor Sie sie abspülen.

So profitieren Sie von den Vorteilen von Kirschen

In Ihrer Hautpflegeroutine …

Da Sie nun wissen, dass Kirschen mit großem Nutzen äußerlich angewendet werden können, hat Aparovich eine DIY-Maske aus einer Mischung aus pürierten Kirschen, rohem Honig und griechischem Joghurt vorgeschlagen, die dabei hilft, die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen, zu peelen und zu verjüngen. Und wenn Sie eher auf Toner stehen, können Sie das auch selbst machen. Frieren Sie frischen Kirschsaft in Eiswürfel ein und reiben Sie einen davon sanft auf die Haut, um die Haut zu erfrischen, zu revitalisieren und zu beleben, während Sie gleichzeitig den Lymphfluss fördern und Schwellungen reduzieren. Sie können dem Kirschsaft auch Hamamelis oder Rosenwasser hinzufügen und es auf die gereinigte Haut tupfen, um die entzündungshemmenden und feuchtigkeitsspendenden Eigenschaften der Kirschen zu ergänzen. Wenn Ihre Haut leicht gereizt wird, wenden Sie sich immer zuerst an Ihren Hautarzt.

Kein DIY-Fan? Von Gesichtscremes bis hin zu Seren sind Kirschen ebenso vielseitig wie nährstoffreich, sodass Sie eine große Auswahl an Hautpflegeprodukten finden, die das Superfood enthalten. Kirschextrakt und Samenöl seien häufige Inhaltsstoffe in Gesichtscremes und Seren, sagte Aparovich. Dies sind universelle Inhaltsstoffe, die für alle Hauttypen von Vorteil sind: Sie eignen sich für trockene und reife Haut, spenden in der Zusammensetzung dickerer Cremes großzügig Feuchtigkeit und fördern in leichteren Seren die starke Feuchtigkeitsversorgung fettiger Haut. Empfindliche und zu Akne neigende Haut profitiert von der entzündungshemmenden und beruhigenden Wirkung von Kirschen.

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In Ihrer Ernährung…

Kirschen gibt es gefroren, in der Dose oder im Glas, aber frisch ist immer am besten, wann immer es möglich ist (und jetzt, da sie Saison haben, noch köstlicher). Wenn nichts Frisches verfügbar ist oder Sie etwas benötigen, das nicht in einer Woche verdirbt, ist die nächstbeste Option gefrorene Kirschen ohne Zuckerzusatz oder in Wasser eingelegte Kirschen (vermeiden Sie Sorten in Sirup) dass Sie einen Smoothie hinzufügen oder für ein Dessert aufwärmen können. Glücklicherweise lassen sich Kirschen leicht in Ihre Ernährung integrieren, da sie so anpassungsfähig sind. Probieren Sie Kirschen als gesunden Nachmittagssnack, kombinieren Sie sie mit dunkler Schokolade für ein antioxidantienreiches Dessert oder garnieren Sie sie über Ihrem Salat für einen fruchtigen Geschmack. Sie können frische Kirschen auch als süße oder säuerliche Ergänzung zu hausgemachtem Studentenfutter dehydrieren (mischen Sie sie einfach mit Ihren Lieblingsnüssen und dunklen Schokoladenstückchen). Schlafen Sie auch nicht bei Marmeladen, Saucen, Marinaden und Salsas mit Kirschen als Hauptzutat.

Eher ein bevvie Mädchen? Sauerkirschsaft (entscheide dich für 100 % Saft ohne Zuckerzusatz) bietet viele der gleichen Vorteile wie ganze Kirschen und kann außerdem beim Schlafen helfen. Entsprechend Dr. Josh Axe , Kirschsaft kann aufgrund seines Nährstoffgehalts sogar Zitronenwasser und grünem Saft Konkurrenz machen. Egal, ob Sie den Kirschsaft pur trinken, ihn mit Mineralwasser zu einem Mocktail verarbeiten oder ihn zu Eis am Stiel einfrieren, Sie können nichts falsch machen.

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