Ich habe drei Wochen lang Pole-Dance-Kurse ausprobiert und mein Selbstvertrauen schoss in die Höhe

Als ClassPass-Süchtiger halte ich meine Trainingsmotivation vor allem dadurch aufrecht, dass ich ständig die Art der Übungen ändere, die ich mache. Pilates? Ich liebe es. Bootcamp? Geben Sie mir zunächst eine Sekunde Zeit, um Koffein zu trinken, und dann bin ich da. Drehen? Bereit zum Einsteigen. Allerdings gibt es einige Arten von körperlicher Aktivität, die nicht einmal ich probiert habe – einschließlich Pole Dance. Also nahm ich drei Wochen lang regelmäßig an Pole-Kursen (auf Anfängerniveau!) teil, zeichnete meine Gedanken auf und entwickelte dabei einige große Armzuwächse (und Selbstvertrauen).

Warum überhaupt einen Pole-Fitness-Kurs besuchen?

Alles begann beim Denver Pride, als ein örtliches Stangenstudio ein Pop-up eröffnete, in dem jeder, der vorbeikam, die Chance hatte, sich an der Stange zu drehen. Ich war begeistert und habe mich direkt vor Ort für einen Anfängerkurs angemeldet.

Aber über eine körperliche Herausforderung und ein lustiges neues Training hinaus fühlte ich mich aus einem bestimmten Grund von der Idee eines sexy Trainings angezogen. Als junge Frau kann es schwierig sein, das Gefühl zu haben, dass meine Sexualität etwas ist, das vollständig existiert Für mich ; Es ist schwierig, die Verantwortung dafür zu übernehmen, wenn der soziale Druck besteht, für Partner sexy zu sein, und im Hinblick auf meine allgemeine körperliche Erfahrung.

Am anderen Ende des Spektrums habe ich kein Problem damit, Sport nur für mich zu machen. Ich habe hart gearbeitet, um an den Punkt zu gelangen, an dem ich trainiere, um zu spüren, wie ich stärker werde, und für meine eigene körperliche und geistige Gesundheit und nicht für die Wahrnehmung von außen. Durch die Kombination von Sexyness und körperlicher Aktivität in einem Pole-Dance-Workout hoffte ich, ein bisschen mehr das Gefühl zu haben, dass meine Sexualität etwas ist, das nur für mich selbst und für niemanden anderen existiert.

Meine ersten Eindrücke vom Pole Dance

Vor meiner ersten Pole-Klasse war ich etwas nervös. Zum Glück war ich auf dem Weg zu einem Ersteindruck-Kurs, der speziell für Anfänger angeboten wurde, sodass ich nicht der Einzige war, der keine Vorkenntnisse hatte. Der Kurs begann mit ziemlich normalen Aufwärmübungen für den Oberkörper, wie Kopfrollen, Armkreisen und einer Liegestützvariante, die allgemein als sexy Liegestütz bekannt ist. Wir lernten, wie man um die Stange herumläuft – immer auf Zehenspitzen – und die Dynamik einer Drehung. In der letzten Minute des Unterrichts schaltete der Lehrer das Licht aus und erlaubte uns, zu üben, wie wir wollten, ohne Anweisungen für die Dauer des Liedes, was mir Hardcore-Flashbacks zum Free Dance am Ende des Ballettunterrichts in meiner Kindheit bescherte.

Die folgenden fünf Pole-Kurse, die ich in den nächsten Wochen absolvierte, folgten einem ähnlichen Aufbau. Obwohl ich jedes Mal einen anderen Lehrer nahm, fühlte ich mich nie beurteilt, wenn ich um Hilfe bei der Choreografie bat. In einigen überfüllten Kursen lernte ich abwechselnd mit einem Partner Drehungen an der Stange; In anderen, weniger überfüllten Kursen erhielt ich mehr praktischen Unterricht.

Pole Fitness als Workout

Wenn Sie auf der Suche nach einem fantastischen Schulter- und Rückentraining sind, verpassen Sie definitiv die körperlichen Vorteile des Pole Dance. Auch wenn ich das Offensichtliche sagen möchte: Es erfordert einiges an Kraft im Oberkörper, um sich auf einer vertikalen Stange zu stabilisieren und aufrecht zu halten, während man sich um sie herum dreht. Nach meinem ersten Kurs taten mir die Schultern sehr weh und ich spürte eine Menge Belastung in meinem Rücken. Am Ende der drei Wochen konnte ich feststellen, dass mein Oberkörper deutlich stärker geworden war.

Ähnlich wie andere Tanzformen oder Pilates, eine der wichtigsten Vorteile Der Vorteil von Pole Dance besteht darin, dass es Muskeln trainiert, die Sie beim Cardio- oder Gewichtheben normalerweise nicht beanspruchen würden. Bei den meisten Bewegungen handelt es sich um feine Bewegungen und nicht um riesige Druck- und Zugbewegungen, die Sie vielleicht im Fitnessstudio ausführen, was sich immer positiv auf die Linderung von Gelenkschmerzen und die Verbesserung der Beweglichkeit auswirkt.

Über das Oberkörpertraining beim Pole Dance hinaus war für mich die ständige Relevanz, die diese Aktivität erfordert, eine Herausforderung. Es gibt einen Grund, warum Pole-Tänzer normalerweise Absätze tragen, und das hat nichts mit der Ästhetik zu tun. Der Akt selbst erfordert, dass man sich ständig auf die Zehenspitzen stellt, sodass Absätze die Waden etwas entlasten. Wie die meisten Tanzkurse fördert Pole Dance auch die Flexibilität und Körperhaltung, zwei Übungselemente, auf die ich mich in traditionelleren Trainingskursen selten konzentriere.

Wie Pole-Fitness mein Selbstvertrauen stärkte

Während meiner dreiwöchigen Pole-Dance-Reise gab es einige Momente, in denen ich mich unsicher, verwirrt oder sogar regelrecht unwohl fühlte. Ich drängte mich dazu, mich in einem Raum voller Fremder und eines Lehrers mit einer gleichzeitig kreativen, sexualisierten und starken Version meiner selbst zu verbinden hart und erforderte ein Maß an Verletzlichkeit, mit dem ich ziemlich unbekannt war.

Trotz der körperlichen und geistigen Herausforderung, die Pole Dance an sich mit sich bringt, hatte ich noch nie so viel Spaß in einem relativ schonenden Trainingskurs. Als ich mir beim Erlernen und Üben der verschiedenen Drehungen erlaubte, aus meinem Kopf in meinen Körper zu gelangen, hatte ich eine tolle Zeit. Die Musik war immer auf dem neuesten Stand, die Gemeinschaft des Studios, das ich besuchte, fühlte sich eng verbunden und unterstützend und der Nervenkitzel, mit jedem Kurs eine neue Fähigkeit zu perfektionieren, war unglaublich erfrischend.

Offensichtlich dient dieses Training nicht nur dem Spaß. Einige der Frauen in meinen Kursen waren professionelle Pole-Tänzerinnen, und Pole Dance ist ein großer Teil der Sexarbeit. Wenn man sie beruflich verrichtet, ist das harte körperliche Arbeit, und jeder, der sie beruflich verrichtet, ist ein echter Sportler.

Obwohl es mein Selbstvertrauen auf die Probe stellte, drängte mich Pole Dance dazu, mich mit der körperlich kreativen Seite von mir selbst zu verbinden. Die Lehrer ermutigten uns, bei jedem freien Tanz Videos von uns selbst aufzunehmen, und es macht so viel Spaß, diese Videos von mir beim Tanzen noch einmal anzuschauen. Sie ermöglichen mir nicht nur zu sehen, wie weit ich meine Fähigkeiten fortgeschritten habe, sondern es macht mich auch heiß, wenn ich mir diese Videos noch einmal ansehe. Und das Beste daran? Sie sind nur für mich.