Die 75 Hotter Challenge macht dich in nur 75 Tagen zu diesem Mädchen

Ich habe mich nie für heiß gehalten, schon gar nicht im Paris Hilton That’s hot circa-2003-Sinn des Wortes. Aber jetzt definieren die Mädchen neu, was heiß überhaupt bedeutet. Es ist kein Adjektiv mehr, das verwendet wird, um Wert anhand der Schönheitsstandards der Gesellschaft zu definieren; Es ist eine Denkweise, die auf Selbstsicherheit beruht (siehe: Megan Thee Hengst ‘s Hot Girl Summer). Heutzutage geht es beim Hot-Girl-Status nicht mehr darum, in eine Schublade zu passen, sondern vielmehr darum, eine innere Stimmung zu verkörpern, die jede Frau kanalisieren kann. Schärfe hat nichts damit zu tun, wie du aussiehst oder was andere Leute denken; Heiße Mädchen sind von Natur aus heiß und strahlen eine unbeschwerte Einstellung aus (siehe: Hot Girl Sh*t).

Ein typisches Beispiel: Jade Brandt, die Schöpferin der 75 Hotter Challenge. 75 Hotter ist eine sanftere Variante des notorisch strengen und extremen 75-Hard-Programms (Sie wissen schon, das Programm, das als Mittel zum Aufbau mentaler Stärke vermarktet wird) und ersetzt die Kriterien „keine freien Tage und keine Gnade“ durch eine weitaus realistischere Methode: Geselligkeit, mehr Eiweiß und Gemüse essen und positive Selbstgespräche. Eine Herausforderung wie 75 Hard, aber für die Mädchen. Als ich aufwuchs, fühlte ich mich nie heiß – ich hatte das Gefühl, nicht wie diese „heißen Mädchen“ auszusehen, sagte Brandt Nun gut . Nun, es ist wie etwas, das von innen kommt … Ich möchte nur, dass sich die Menschen gestärkt fühlen. Das ist die Stimmung, die ich kultivieren möchte. Lesen Sie weiter, um alles zu erfahren, was Sie über die 75 Hotter-Herausforderung wissen müssen, einschließlich meiner ehrlichen Meinung dazu.

In diesem Artikel 1 Was ist 75 heißer? 2 Mein Urteil

Was ist 75 heißer?

Als Brandt im Jahr 2023 75 Hard versuchte, konnte sie es kaum erwarten, bis es vorbei war. Ihr gefiel die Prämisse der Herausforderung, aber sie war nicht nachhaltig; Zum einen weigerte sie sich, für den Rest ihres Lebens zwei Trainingseinheiten pro Tag zu absolvieren (es ist so). nicht notwendig). Und sie empfand den Bestrafungsfaktor, am ersten Tag von vorne beginnen zu müssen, wenn man einen Fehler machte, als unmotivierend und ließ sie sogar in Angst leben. Also machte sie sich daran, ihre eigene Variante zu kreieren, indem sie tatsächlich dauerhafte Änderungen ihres Lebensstils vornahm, die sie nach Ablauf der 75 Tage mitnehmen konnte. In Brandts eigenen Worten , das Ziel der 75 Hotter Challenge ist es, sich von innen nach außen und von außen nach innen heißer zu fühlen. Hier ist die Aufschlüsselung:

Quelle: Jade Brandt

Zusammenfassend umfasst die Herausforderung 75 Tage dieser Kerngewohnheiten:

Gehen Sie 10.000 Schritte pro Tag
Essen Sie zu jeder Mahlzeit Eiweiß und Gemüse
Hydrat
Machen Sie jeden Abend eine Schlussschicht bei Ihnen zu Hause
Vernetzen Sie sich bewusst jede Woche mit einem Freund
Trinken Sie Alkohol achtsam
Erstellen Sie einen Trainings- und Erholungsplan
Machen Sie wöchentlich ästhetische/lustige Selbstpflege
Verfolgen Sie den Fortschritt mit Fotos, die Ihren Geisteszustand widerspiegeln – nicht nur das Aussehen
Übe positive Selbstgespräche

In ein TikTok-Video Brandt brachte zum Ausdruck, dass 75 Hotter die geistigen und körperlichen Gesundheitsvorteile einer Herausforderung wie 75 Hard bietet, jedoch mit zusätzlichen Komponenten, die sich auf Ihr Zuhause und Ihre Freundschaften auswirken. Es gibt auch das zusätzliche Ritual, sich wöchentlich ein Bräunungsspray, eine Maniküre oder eine Tuchmaske zu gönnen – alles, was dazu beiträgt, dass Sie sich äußerlich heißer fühlen –, um motiviert zu bleiben, bis sich Ihre Bemühungen auszahlen. Manchmal kann es ein wenig niederschmetternd sein, wenn du deine Schritte machst, du dein Protein isst, du dein Wasser zu dir nimmst, du dein Training machst und du denkst: „ Wo sind die Ergebnisse auf meinem Körper? ‘, sagte sie. Warum es 75 heißt Heißer ? Brandt-Zoll Nun gut dass sie sich heißer fühlt, wenn sie eine Routine hat und sich daran hält, Kontakte zu Freunden knüpft und etwas tut, das ihr das Gefühl gibt, verwöhnt zu werden.

Basierend auf dem Feedback ihrer Follower erstellte Brandt eine 75 Heißere Sommerausgabe , mit dem Zusatz von achtsamem Essen (Wir berauben nicht; wir balancieren, also essen wir achtsam vs. gedankenlos) und tauschen nächtliches Doomscrolling gegen Lesen vor dem Schlafengehen ein. Und was den trockenen Januar angeht, ist es für Brandt ein harter Versuch. Warum? Denn erstens wirst du entweder auf halbem Weg aufgeben und darüber sauer auf dich selbst sein, oder zweitens wirst du einfach die ganze Zeit darauf warten, dass es vorbei ist, damit du zu deinen alten Gewohnheiten zurückkehren kannst. sie erklärte . Es geht nicht darum, einen Monat oder 75 Tage lang zu bestrafen oder sich mit Frustration durchzuschlagen – es geht darum, sich Gewohnheiten anzueignen, an denen man langfristig festhalten kann.