Ich habe die Mission, bis zum Sommer nicht mehr wiederzuerkennen – so geht's

Jeden Frühling überzeuge ich mich selbst davon Das wird das Jahr sein, in dem ich für den Sommer als leuchtende, zusammengesetzte Göttin auftauche. Sie erhalten die Vision: mühelos gebräunte, glatte Haut und eine Energie, die schreit: „Ja, ich bin so aufgewacht.“ Unweigerlich rollt June jedoch herum, und anstatt mit dem Gefühl in Bestform einzutreten, versuche ich, es mit Last-Minute-Selbstbräuner und einer einmalig guten Nacht Schlaf vorzutäuschen.

Aber dieses Jahr? Endlich bin ich mit ein paar Sommer-Glow-up-Essentials, die mir helfen werden, der Konkurrenz einen Schritt voraus Ich sehe gut aus und fühle mich gut – abgesehen von der Panik in letzter Minute. Anstatt im Juni aufzuholen, mache ich jetzt Schritte, solange ich mich vorbereiten kann ruhig (anstatt das Gefühl zu haben, dass ich gegen eine tickende Zeitbombe arbeite). Ich konzentriere mich auf vier Dinge, die tatsächlich einen Unterschied in meinem Wohlbefinden machen: auf meine Haut achten, Bewegung priorisieren, mit dem Rasierer Schluss machen und meine Denkweise ändern. Denn um den echten Sommer-Glow-up geht es hier nicht suchen gut – es geht darum, sich gut zu fühlen. Hier ist meine Agenda:

Schritt 1: Eine Hautpflegeroutine, bei der der Glanz im Vordergrund steht Und Sonnenschutz

Ich bin ziemlich gut darin, mein Gemüse reinzubringen, meinen Oura-Ring stolz zu machen und meinen Stanley überall hin mitzunehmen, also sag mir, warum meine Haut nachgibt. Dieses Mädchen hat seit Monaten kein Wasser, acht Stunden Schlaf und kein Gemüse mehr bekommen. Wenn ich ehrlich bin, haben mir der Stress und die saisonale Depression der letzten Monate zu schaffen gemacht und meine Hautpflegegewohnheiten haben einen Rückschlag erlitten. In dem Bemühen, wieder etwas Leben in mein Gesicht zu bringen, sind hier einige Praktiken und Produkte, mit denen ich wieder arbeite. Das Ziel? Entscheiden Sie sich für Ergänzungen mit geringem Aufwand, die schon morgen Wirkung zeigen.

• Reduzieren Sie Schwellungen, indem Sie mein bewährtes Gua Sha wieder einführen, um die Lymphdrainage zu fördern
• Bringen Sie meinen Teint mit einem Peeling für zu Hause wieder zum Vorschein, das mir die Fahrt zum Medical Spa erspart
• Streben Sie den ultimativen Glanz mit einem täglichen Vitamin-C-Serum an
• Sichern Sie die Flüssigkeitszufuhr mit einem Feuchtigkeitsspendende Gesichtsmaske über Nacht
• Schütze mein Gesicht, meinen Hals und meine Hände mit einem getönten Sonnenschutz – ja, jeden Tag – vor UV-Strahlen

Quelle: McKenna Pringle

Schritt 2: Laser-Haarentfernung (damit ich es kann Endlich mit Rasurbrand Schluss machen)

Mein Rindfleisch mit traditionellen Haarentfernungsmethoden

Rasieren ist seit Jahren meine Lieblingsbeschäftigung, aber ehrlich gesagt habe ich es hinter mir. Der ständige Zyklus des Rasierens, nur um Flecken zu übersehen oder einen Rasurbrand zu bekommen, ist nicht schön. Wachsen? Schlimmer noch: Es ist schmerzhaft, teuer und erfordert in den schlimmsten Zeiten eine unangenehme Wachstumsphase (z. B. wenn ich am Samstag Bikinihosen tragen muss, aber erst am darauffolgenden Freitag zum Wachsen fällig bin). Eine Zeit lang dachte ich, ich bleibe bei diesen beiden Optionen hängen und habe diese Realität akzeptiert, aber dann habe ich den ultimativen Game-Changer gefunden: Laser-Haarentfernung .

Warum ich mich für die Laser-Haarentfernung entscheide

Die Laser-Haarentfernung erfolgt nicht sofort – sie dauert ein paar Sitzungen Deshalb fange ich früh damit an, damit ich bis zum Sommer haarfrei sein kann. Aber lassen Sie mich Ihnen sagen, das Warten lohnt sich. Mit jeder Sitzung kommt es zu weniger Nachwachsen und am Ende meiner Sitzungen werde ich glatt, unbeschwert und frei von Rasierpickeln sein. Es ist eine langfristige Lösung und ich liebe den Gedanken, nie wieder rasieren oder wachsen zu müssen. Ich entschied mich zu gehen LaserAway für ihren medizinischen Grad Laser , Experte Anbieter und konstant starke Ergebnisse. Außerdem gibt es ein Angebot, bei dem Sie bis zu 70 % Rabatt erhalten – was die Investitionsentscheidung einfacher macht. Nach nur zwei Sitzungen sehe ich bereits einen Unterschied, und wenn Sie sehen, dass meine Haut diesen Sommer am Strand makellos aussieht, wissen Sie warum.

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Schritt 3: Bewegung, die sich gut anfühlt (keine Strafe!)

Beständigkeit geht vor Perfektion

Ich habe mir immer eingeredet, dass ich meinen Fitnessfortschritt zunichte machen würde, wenn ich es nicht schaffe, jeden Tag richtig zu trainieren. Aber wie wir alle wissen, passiert das Leben und es gibt Tage, an denen man einfach auf ein Training verzichten muss. Wenn das passiert, werde ich mir deswegen keine Vorwürfe machen. Ein kurzer Spaziergang, um ein paar Schritte zu machen, oder ein 10-minütiges Yoga-Video auf YouTube auf dem Boden meines Schlafzimmers zählen immer noch. Beim Fortschritt geht es nicht darum, keinen Tag zu verpassen – es geht darum, aufzutauchen, wann immer ich kann, auch wenn es nur im Kleinen ist.

Workouts, die Spaß machen Und einen Unterschied machen

Auch wenn ich das gerne wäre, bin ich weit davon entfernt, einfach ins Fitnessstudio zu gehen, ein oder zwei Stunden damit zu verbringen, verschiedene Geräte zu benutzen (oder so zu tun, als wüsste ich, wie man sie benutzt) und sich darüber zu freuen. Shocker: Vor kurzem wurde mir klar, dass ich wahrscheinlich konsequenter trainieren würde, wenn ich etwas finden würde, das ich kenne Genau genommen hat mir Spaß gemacht.

Welche Workouts habe ich geliebt? Wandern steht bei mir ganz oben auf der Liste. Es beschleunigt meinen Puls, macht meinen Kopf frei, stärkt meine Beine und ich habe der Mischung sogar ein paar Armgewichte hinzugefügt, um es noch mehr zu einem Ganzkörpererlebnis zu machen. Darüber hinaus hat Yoga meine Mobilität und meine geistige Gesundheit grundlegend verändert, und wenn ich kann, unternehme ich gerne eine Radtour am Nachmittag oder am Wochenende. TL;DR: Das Training muss sich nicht miserabel anfühlen, um Ergebnisse zu erzielen. (Tätowiere mir das auf die Stirn!).

Es zur Gewohnheit machen, auch wenn ich (im wahrsten Sinne des Wortes) etwas anderes tun möchte

Seien wir ehrlich: An manchen Tagen schaue ich lieber zu, wie die Farbe trocknet, als meinen Körper zu bewegen, aber ich habe ein paar Tricks gelernt, um sicherzustellen, dass ich auf dem richtigen Weg bleibe. Zunächst einmal sind niedliche, passende Trainingssets ein echter Game-Changer. Wenn mir mein Outfit gefällt, fühle ich mich motiviert, mich zu bewegen. Ich buche auch Kurse im Voraus, was mich in die Pflicht nimmt. (Gott weiß, dass ich in dieser Wirtschaftslage nicht die Stornogebühr von 30 $ bezahle.) Aber mein ultimativer Trick? Die Fünf-Minuten-Regel. Wenn ich kein Training verspüre, verpflichte ich mich, es fünf Minuten lang zu machen. Wenn ich trotzdem aufhören möchte, höre ich auf, aber normalerweise möchte ich weitermachen. Es geht darum, mich dazu zu verleiten, einfach anzufangen; dann bin ich (fast) immer bereit, bis zum Ende durchzuhalten. Bonus: Ich habe meine Lieblings-Podcasts für mein Training gespeichert, daher fühlt es sich wie eine kleine Freude an, wenn ich beim Cardiotraining eine neue Folge anhören kann.

Quelle: McKenna Pringle

Schritt 4: Das Selbstvertrauen zurücksetzen, um alles zusammenzufassen

Die Denkweise verändert das Genau genommen arbeiten

Wir hören ständig, dass dieser Satz Ihre Denkweise verändert, aber niemand spricht darüber, wie wahnsinnig schwer das zu bewerkstelligen ist. Aber es geht nur um Versuch und Irrtum und darum, herauszufinden, welche Mantras oder Affirmationen wirklich für Sie funktionieren. Für mich? Es ist eine Fälschung, bis du es schaffst. Ich tue so, als ob ich mich schon großartig fühle, mache mich bereit, auch wenn ich es wirklich nicht will, und mache mich an die Arbeit, um meine Lieblingsbeschäftigungen zu erledigen, auch wenn ich lieber auf der Couch verrotten würde – und wissen Sie was? Es hilft mir fast immer, mich besser zu fühlen. Ich kümmere mich um mich selbst, als würde ich mich um einen Freund kümmern, den ich liebe – auch wenn es das Letzte ist, was ich tun möchte – und das hat bei mir Wunder bewirkt.

Kleine tägliche Gewohnheiten, um das Selbstvertrauen zu stärken

Gewohnheiten, die Ihnen ein gewisses Gefühl von Routine und Leistung vermitteln, können Ihr Selbstvertrauen stärken, indem sie Sie daran erinnern, dass Sie stets für sich selbst da sind. Ich habe angefangen, tägliche Affirmationen zu machen, die sich nicht kitschig anfühlen; nur einfache Erinnerungen, freundlich zu mir selbst zu sein und meinen Wert anzuerkennen. Ich habe Routinen entwickelt, die mir helfen, mich fit zu fühlen, sei es ein morgendliches Hautpflegeritual, ich sorge dafür, dass ich genug Wasser trinke, ich nehme mir die Zeit, meinen Kaffee so zuzubereiten, wie ich ihn mag, oder ich verbringe einfach jeden Tag etwas Zeit draußen. Wenn du kleine Taten machst, die dir ein gutes Gefühl geben, wirst du anfangen, dich als jemanden zu sehen, der auffällt, und dein Selbstvertrauen wird wachsen.

Es geht nicht darum, sich selbst zu verändern – es geht darum, sich um die Person zu kümmern und sie zu lieben, die man bereits ist

Letzten Endes geht es bei dieser Mission, unkenntlich zu werden, nicht darum, jemand anderes zu werden – es geht darum, den zu lieben und für den zu sorgen, der ich bereits bin. Selbstvertrauen entsteht nicht durch die Erfüllung willkürlicher Standards – es entsteht durch das Gefühl, stark, fähig und wohl in der eigenen Haut zu sein. Das Ziel besteht nicht darin, mich zu ändern; Es geht darum, selbstbewusst, stark und unbeschwert in den Sommer zu starten.

Dieser Beitrag enthält eine gesponserte Aufnahme von LaserAway, aber alle darin enthaltenen Meinungen stammen von der Redaktion von PrettyWomanFace.