10 Möglichkeiten, den Funken in einer Beziehung aufrechtzuerhalten

Sie führen also seit, ich weiß nicht, eine Langzeitbeziehung. FÜR IMMER . Du hast dein Liebeskomödie-Treffen gelebt – süß, à la Der Feiertag , habe den ersten Kampf durchgemacht und dann den zweiten, dritten, vierten und 100. (hoffentlich unversehrt), und jetzt bist du am Ende des Films, wenn die Schlussszene schwarz wird, der Abspann läuft und leider die romantische Komödie endet. Es ist jetzt einfach das wirkliche Leben – es sind Zeitpläne, To-Do-Listen, lange Arbeitsnächte, frühe Wecker, Abwascharbeiten und Besorgungen. Wie hält man also die Romantik aufrecht, wenn die romantische Komödie zum echten Leben wird? * Ich fragte mich im Carrie-Bradshaw-Ton*

Klar, die Planung eines schicken Abendessens bei Kerzenschein, für das man sich tatsächlich die Beine rasiert, oder ein Wochenendausflug mit Sonne und vielen Margaritas kann vorübergehend den Funken in einer Beziehung zurückbringen, aber wie wäre es, den Funken in Ihrem alltäglichen Alltag am Leben zu erhalten – wenn es keine weißen Strände oder würzigen Margaritas gibt, wenn Sie kein Steak essen und Rotwein bei Kerzenlicht schlürfen und wenn Ihre Beine sich mehr auf die Seite eines Werwolfs als eines Menschen wagen? Das faule Mädchen in mir schaudert bei der folgenden Aussage, aber die Wahrheit ist, dass es dauert, den Funken in einem LTR am Leben zu erhalten arbeiten. Die gute Nachricht ist (denn du weißt ja, dass ich ein halb volles Mädchen bin), wenn du mit der richtigen Person zusammen bist (ich wage es zu sagen, Der Erstens wird es sich überhaupt nicht wie Arbeit anfühlen.

Warum verlieren Menschen überhaupt den Funken?

Lange Distanzen, widersprüchliche Zeitpläne oder wachsender Unmut sind häufige Gründe dafür, dass Paare ihren Funken verlieren – auch bekannt als Chemie oder eine besonders starke Verbindung. Aber die Wahrheit ist, dass selbst in den besten Beziehungen die Romantik schwindet, wenn man nicht daran arbeitet. Wenn Sie wissenschaftlich begabt sind (das bin ich offensichtlich nicht), stellen Sie es sich wie einen Muskel vor – wenn Sie ihn nicht aktiv trainieren, wird er schwächer. Im Laufe der Tage, Monate und Jahre verwandeln sich Schmetterlinge in To-Do-Listen und eine Beziehung kann zur Routine werden. Ob Arbeit, Verpflichtungen oder Kinder – das Leben wird überwältigend und hektisch. Einen Partner zu haben, der die einzig konstante oder sichere Sache in Ihrem Leben ist, ist eine großartige Sache – sogar einer romantischen Komödie würdig! – Es kann aber auch einfacher sein, Ihren Partner und Ihre Beziehung weiter unten auf der Prioritätenliste zu platzieren, wenn Sie wissen, dass sie eine Selbstverständlichkeit sind.

Zu wenig gemeinsame Zeit und mangelnder Fokus auf die Beziehung können dazu führen, dass Sie sich beide ein wenig unerfüllt, nicht wertgeschätzt oder, schlimmer noch, unglücklich fühlen. Schalten Sie Ihre Liebeskomödie wieder ein und zitieren Sie Taylor Swift (auch bekannt als die einzige Person, die mein 13-jähriges Ich wegen Liebesbedenken konsultieren musste): Lassen Sie die Funken wieder fliegen, mit diesen 10 Möglichkeiten, die Romantik in Ihrer Beziehung aufrechtzuerhalten:

Wie man den Funken in einer Beziehung am Leben erhält

1. Fragen Sie jede Woche nach etwas Neuem

Der erste Schritt, um den Funken am Leben zu erhalten, besteht darin, zu wissen, was der Funke für Sie bedeutet. Es ist wahrscheinlich, dass das, was Ihnen das Gefühl gibt, geliebt und geschätzt zu werden, etwas anderes ist als das, was Ihrem Partner das Gefühl gibt, geliebt und geschätzt zu werden, da wir alle unterschiedliche Liebessprachen haben. Das bedeutet, dass wir Liebe auch auf unterschiedliche Weise geben und zeigen. Anstatt zu hoffen, dass Ihr Partner Ihnen die Liebe zeigt, die Sie möchten, oder Groll zu empfinden, wenn er es nicht tut, vertrauen Sie Ihrer Beziehung genug, um es zu tun fragen für das, was du willst.

Versuchen Sie, daraus ein Spiel zu machen – denken Sie sich zu Beginn jeder Woche etwas ganz Spezielles aus, an dem jeder von Ihnen in dieser Woche arbeiten muss. Vielleicht möchten Sie, dass sie ein Überraschungsdate planen, eines Tages Blumen mit nach Hause bringen oder Ihr Aussehen loben. Vielleicht möchten sie mehr Zeit für sich allein mit Ihnen oder mehr positives Feedback zu ihrer Arbeit. Es ist vielleicht nur für eine Woche gedacht, aber die Taten werden Ihrem Partner nicht nur etwas beibringen Was macht dich fühle mich geliebt, aber Wie damit du dich geliebt fühlst. Etwas ein- oder zweimal zu tun, sei es die Planung eines Date-Abends oder das Kompliment an die auffällige Farbe Ihrer Augen, wird zur Gewohnheit, wenn sie sehen, wie glücklich es Sie macht, wenn sie es tatsächlich tun.

2. Legen Sie Ihr Telefon weg

Okay, vielleicht ist das ein kleines Klischee. Ich meine, seit deiner Kindheit wurde dir gesagt, du sollst dein Telefon weglegen und am Esstisch sitzen – du hast es oft genug von deiner Mutter gehört, und von mir musst du es definitiv nicht hören. Wenn ich etwas über Handysucht weiß (und das weiß ich), weiß ich, wie leicht sich dieses schlaue kleine iPhone einstecken kann, wenn man Netflix schaut, im Auto fährt oder *Gott bewahre* beim gemeinsamen Abendessen. So lässig ein TikTok-Scroll auch erscheinen mag, betrachten Sie jede einzelne Minute, die Sie zusammen haben, als wertvoll. Legen Sie die Telefone weg, wenn Sie essen, sich unterhalten oder eine gute, altmodische Binge-Watching-Sitzung genießen. Bleiben Sie präsent, wann immer Sie zusammen sind.

3. Stellen Sie Augenkontakt her

Romantik muss nicht durch große Gesten oder öffentliche Zuneigungsbekundungen entfacht werden – Intimität entsteht in den kleinen Momenten. Der Augenkontakt mit Ihrem Partner hat tatsächlich eine wissenschaftliche Grundlage (sehen Sie, ich kann wissenschaftlich sein!) – das Herstellen Augenkontakt erzeugt tatsächlich neuronale Synchronität und setzt Oxytocin frei. Mit Begriffen, die nicht aus einem Chemielehrbuch stammen, fühlt sich Ihr Gehirn durch Augenkontakt stärker mit einer anderen Person verbunden.

Konzentrieren Sie sich beim Sprechen darauf, Blickkontakt herzustellen, damit Ihr Partner weiß, dass Sie zuhören, und um eine bessere Verbindung zu Ihnen herzustellen (stecken Sie das verdammte Telefon wieder weg!), aber versuchen Sie auch, die kleineren Momente zu finden, in denen Sie Blickkontakt herstellen können – wenn Sie sich in einem überfüllten Raum oder auf einer Party befinden, versuchen Sie, den Blick quer durch den Raum zu richten (es gibt einen Grund, warum es sich um ein klassisches Liebeskomödie-Treffen handelt!), oder halten Sie den Blickkontakt länger als normalerweise in zufälligen Situationen (aber nicht lange genug, damit alles klar wird). Serienmörder – 10 Sekunden Augenkontakt und ein süßes kleines Grinsen reichen aus).

4. Probieren Sie gemeinsam etwas Neues aus

Ganz gleich, ob Sie daran interessiert sind, an einen neuen Ort zu reisen oder sich für einen neuen Kochkurs anzumelden, brechen Sie mit Ihren normalen Gewohnheiten aus. Wenn wir in einer Routine feststecken, fühlen wir uns oft taub gegenüber vielen der Gründe, warum wir unseren Sig Oth (meinen) lieben und schätzen definitiv Ich weiß es zu schätzen, dass ich ihn gelegentlich als meinen Sig Oth bezeichne. Etwas Neues auszuprobieren wird sich nicht nur lustig und aufregend anfühlen, sondern wenn Sie Ihren Partner in einer völlig neuen Umgebung sehen, lernen Sie Dinge, die Sie noch nie über ihn wussten, und/oder erinnern Sie daran, warum Sie sich überhaupt in ihn verliebt haben. Möglicherweise verlieben Sie sich tatsächlich noch einmal ganz neu in sie … Sie wurden gewarnt!

5. Verbringen Sie Zeit getrennt

Ganz gleich, ob es in Ihrer normalen Beziehung darum geht, jeden wachen Moment an der Hüfte zu verbringen wie Mary Kate und Ashley (natürlich etwa Anfang der 2000er Jahre) oder ob Sie schon seit Jahren kilometerweit voneinander entfernt leben, Zeit getrennt zu sein kann eine gute Sache sein. Selbst wenn es sich nur um eine Stunde bei einem Hot-Yoga-Kurs oder um einen Wochenendausflug auf einen Mädelsausflug handelt: Wenn Sie etwas Zeit voneinander getrennt verbringen, wird Ihr Partner tatsächlich die Möglichkeit haben, Sie zu vermissen, und umgekehrt. Wenn Sie Ihr eigenes Ding machen, erhalten Sie auch etwas Neues, worüber Sie sich austauschen und unterhalten können, und können so aus der gewohnten Routine ausbrechen. Ich muss nicht einmal Selbstfürsorge erwähnen, aber sich Zeit für sich selbst nehmen und tun, was Du Das, was Sie von Zeit zu Zeit wollen, wird Ihr Selbstvertrauen stärken. Und wir alle wissen, was passiert, wenn eine Frau selbstbewusst führt … Hallo, Funke!

6. Beginnen Sie ein Gespräch

Wann hatten Sie das letzte Mal eine real Gespräch mit Ihrem Partner? Ein Gespräch, bei dem es nicht um To-Do-Listen ging oder das in den wenigen Minuten vor dem Schlafengehen stattfand? Eine echte, emotionale Verbindung zu teilen bedeutet, Gespräche über die eigene Zukunft zu führen, sich um die Gedanken des anderen zu kümmern, gemeinsam Tagträume zu haben oder sich erneut über die eigenen Bedürfnisse in der Beziehung auszutauschen. Wenn Ihre einzigen Gespräche heutzutage mit „Wie war die Arbeit?“ beginnen? oder Folgendes müssen wir morgen tun: Versuchen, ein tieferes Gespräch anzustoßen.

Fragen Sie beim Abendessen: Wovor haben Sie Angst, es auszuprobieren, möchten es aber trotzdem? oder wenn Sie ins Bett gehen, fragen Sie: „Was gefällt Ihnen an unserer Beziehung am besten?“ Psychologisch gesehen braucht es auf jede negative Erfahrung (wie einen Streit oder eine Meinungsverschiedenheit) fünf gute Erfahrungen, um das Gefühl zu haben, in einer glücklichen, aufregenden Beziehung zu sein. Auch wenn es schwierig wird, versuchen Sie, die meisten Gespräche interessant, lustig oder unterhaltsam zu gestalten. Der Rest kann alltägliche Terminplanung, Meinungsverschiedenheiten oder Routine sein.

7. Kuss

Denken Sie daran, als Sie als Teenager an den Schließfächern rumgemacht haben: Die Ding zu tun? Und es war so unglaublich aufregend, weil das so war die einzige was zu tun ist? Die Zeiten haben sich sicherlich geändert (Gott sei Dank), aber stellen Sie sicher, dass Küssen immer noch Teil Ihrer Beziehung ist. Ich meine nicht das Küssen im Allgemeinen (hoffentlich bist du nicht dabei). Hübsche Frauen Begriffe), ich meine Küsse, die spontan und bedeutungsvoll sind, wie damals in der High School. Beschränken Sie das Küssen nicht nur darauf, Hallo und Auf Wiedersehen zu sagen oder Intimität zu initiieren. Küssen Sie tief und leidenschaftlich, wenn es überhaupt keine Erwartungen oder Gründe gibt – wenn Sie zum Abendessen gehen, mitten in einem Gespräch oder einfach nur, um sie zufällig daran zu erinnern, dass Sie sie lieben.

8. Machen Sie gemeinsames Lachen zur obersten Priorität

Lachen ist vielleicht die beste Medizin, aber es ist auch das bestgehütete Geheimnis, um den Funken am Leben zu erhalten. Kennen Sie die Momente, in denen Sie über einen Streit oder einen Vorfall Witze machen wie: „Eines Tages werden wir darüber lachen?“ Warum bis eines Tages warten? Wenn Sie auf lange Sicht zusammen sind, müssen Sie sich nichts nehmen zu Im Ernst: Wenn Sie können, erkennen Sie den Humor in Ihren Meinungsverschiedenheiten oder unangenehmen Momenten.

Sehen Sie sich etwas an, von dem Sie wissen, dass es Sie beide zum Lachen bringt und Insider-Witze hervorruft, genauso wie Ihnen der Aufbau von Vertrauen am Herzen liegt. Rufen Sie lustige Erinnerungen wach, senden Sie Ihrem Partner Memes, die Ihrem gemeinsamen Humor entsprechen, und necken Sie sich gegenseitig, so wie Mittelschüler flirten. Das Leben ist zu kurz, um etwas zu ernst zu nehmen, vor allem, wenn es den Funken zerstört.

9. Versuchen Sie, sich gegenseitig zu beeindrucken

Wenn Sie sich in einer LTR befinden, hat Ihr Partner Sie wahrscheinlich durch Blähungen nach der Taco-Bell-Krankheit, heftige Tage während Ihrer Periode und vielleicht sogar durch die Geburt eines oder zweier Kinder begleitet. Sicher, Ihr Partner hat Sie wahrscheinlich schon in Ihrer schlimmsten Phase gesehen – schließlich bedeutet Liebe, jemanden in seiner schlimmsten Form zu sehen und ihn trotzdem so zu behandeln, als wäre er in Bestform. Aber erinnern Sie sich an die Tage, als Sie sich für sie schick gemacht haben? Vielleicht haben Sie sich am Anfang komplett geschminkt, nur um gemeinsam einen Film anzusehen, oder Sie haben Ihr schönstes Kleid für ein ungezwungenes Dinner-Date getragen. Kanalisieren Sie den gleichen Wunsch, sie zu beeindrucken, und geben Sie sich Mühe, gut auszusehen und sich gut zu fühlen, sei es durch das Auftragen von Körperöl nach dem Duschen (auch zur Selbstpflege!) oder durch das Tragen von High Heels für ein Abendessen.

Nun müssen Sie beide auf derselben Seite sein. Wenn Sie sich Mühe geben und Ihr Partner es nicht bemerkt oder nicht versucht, zu beeindrucken Du , du bist dazu verdammt, dich nicht wertgeschätzt zu fühlen. Wenn sie die Art von Person sind, die Ihnen auch dann sagt, wie schön Sie sind nicht Tragen Sie Absätze oder passen Sie Ihre Konturen perfekt an (wen interessiert das schon, oder?), und wenn sie Sie immer stolz machen und beeindrucken wollen, verdienen sie ab und zu ein wenig mehr Anstrengung, was auch immer diese Anstrengung für Sie bedeutet.

10. Nehmen Sie eine Änderung vor, anstatt darauf zu hoffen, dass Ihr Partner es tut

Wenn Sie möchten, dass Ihr Partner romantischere Dinge sagt oder tut, kann es sich wie Nörgelei anfühlen, wenn Sie ihn ständig bitten, Ihnen mehr zu geben. Anstatt ständig zu fragen, denken Sie darüber nach, wie viel mehr Du kann Ihrem Partner etwas geben. Wenn Sie mit der richtigen Person zusammen sind, wird sie Ihre zusätzliche Anstrengung zur Kenntnis nehmen und sich inspiriert fühlen, etwas mehr Anstrengung zurückzugeben. Seien Sie großzügig mit Zuneigung, und wenn Sie sie bedingungslos lieben, beweisen Sie es.

Wenn alles andere fehlschlägt, denken Sie an die Verhaltensweisen zurück, die Sie beide zu Beginn Ihrer Beziehung hatten. Denken Sie darüber nach, wie Sie über sie gedacht haben, wie Sie sie behandelt haben und wie sehr Sie sie glücklich machen wollten. Wenn du so tust, als wäre es der Anfang, wird es vielleicht nie ein Ende haben. *Stichwort „Happily Ever After“*