Expertenrat: Wie Sie das erste Mal mit einer neuen Person ohne unangenehmen Vorhofflimmern erleben
Letztes Jahr habe ich meinen Mann, den ich seit dem ersten Schultag kannte, um Scheidung gebeten. Noch mehr als die finanzielle Auswirkungen ein zu sein alleinerziehende Mutter oder unseren Familien die Neuigkeit zu überbringen, am meisten hatte ich Angst davor, eines Tages Sex mit einem neuen Partner zu haben. Er war die einzige Person, mit der ich jemals Sex hatte, und ich habe mich in diesem Bereich nie als besonders selbstbewusst angesehen. Was würde ein fast Fremder von mir denken? Selbst nachdem sich der Staub gelegt hatte, empfand ich es als so stressig, dass ich das Dating für eine Weile aufschob.
Meine Durststrecke brach etwas spontan ab, wofür ich eigentlich dankbar bin. Anfangs dachte ich, ich müsste mich darauf vorbereiten, Sex mit einer neuen Person zu haben, aber in Wirklichkeit hätte die Vorbereitung wahrscheinlich nach viel Nachdenken ausgesehen. Zum Glück gibt es laut Steph Flood, einer lizenzierten Ehe- und Familientherapeutin, keinen richtigen Weg, Sex zu haben. Es gehe darum, die Energie des anderen zu erkennen und einen sicheren, offenen Raum für das Miteinander zu schaffen, sagt sie.
Wenn ich zurückgehen könnte, hätte ich vor langer Zeit mit einem Experten wie Flood gesprochen, um mich zu beruhigen. Aber die Art und Weise, wie ich mich fühlte, war nicht einzigartig, also fragte ich Flood, ob sie mir ihre besten Tipps für die Intimität mit einer neuen Person geben könnte. Wenn die Zeit für Sie gekommen ist, hoffe ich, dass ihre Einsicht Sie ruhiger, gestärkt und selbstbewusster fühlen lässt.
1. Überstürzen Sie es nicht
Auch wenn ich mich nach meiner Trennung eine Zeit lang nicht darauf eingelassen habe, hatte ich nach einem zweiten Date zum ersten Mal Sex mit einer neuen Person. Es ist nicht das, was ich geplant hatte, aber es fühlte sich zu diesem Zeitpunkt richtig an. Im Nachhinein bin ich dankbar, dass ich mich nicht an einen willkürlichen Zeitplan gehalten habe und mich nicht gefragt habe: „Wie schnell ist es zu früh, um mit jemandem Sex zu haben?“ Wichtig ist, dass sich die Dinge auf natürliche Weise entfalten und dass man nur voranschreitet, wenn man sich wohl fühlt. Wenn das nach einem zweiten Date ist, großartig! Wenn es nach einem zweiten Monat ist, großartig! Selbst wenn Sie entscheiden, dass Sie bereit sind, und dann Ihre Meinung ändern, ist es in Ordnung, damit aufzuhören. Jeder, der eine zweite Erfahrung wert ist, wird es verstehen, sagt Flood.
2. Bringen Sie Ihre Nerven in Schwung
Ihre Nervosität fühlt sich vielleicht wie ein Warnsignal dafür an, dass die Dinge nicht gut laufen, aber glauben Sie mir: Lassen Sie sich davon nicht abschrecken. „Nerven sind nur die Art und Weise, wie Ihr Körper Ihnen sagt, dass Ihnen dieser Moment wichtig ist“, betont Flood. Sie empfiehlt, sich mit Melodien vor dem Date oder positiven Selbstgesprächen in Stimmung zu bringen, wenn Sie glauben, dass es die Nacht sein könnte. Dies kann Ihnen helfen, Ihre sexuelle Energie zu nutzen und Ihr Selbstvertrauen erheblich zu stärken. Wenn es unerwartet passiert (wie es bei mir der Fall war), denken Sie daran, dass die Person wahrscheinlich genauso nervös ist wie Sie. Sex ist für beide Seiten eine verletzliche Erfahrung. Wenn Sie sie nicht verurteilen, seien Sie nicht so nervös, dass sie Sie verurteilen.
Sex ist für beide Seiten eine verletzliche Erfahrung. Wenn Sie sie nicht verurteilen, seien Sie nicht so nervös, dass sie Sie verurteilen.
3. Seien Sie unkompliziert und ehrlich
Jeder hat Vorlieben, und wenn man diese im Voraus kennt, kann die Erfahrung für beide Menschen positiver sein. Flood empfiehlt, vor dem Sex über Zustimmung, Grenzen, Ihr Wohlbefinden und Ihre Vorlieben zu sprechen (denken Sie an sexuelle Initiations- und Verlangensstile). Ein Gespräch wie dieses muss nicht formell und umständlich sein – seien Sie unkompliziert, entspannt und ehrlich. Der Boden drängt: Es ist in Ordnung, ihn darum zu bitten, deinen Hintern oder irgendetwas anderes, für das du vielleicht nicht bereit bist, nicht zu berühren.
Bei spontaneren Begegnungen kann es sein, dass vorher keine Zeit für ein Gespräch bleibt. Seien Sie in diesem Fall im Moment besonders kommunikativ. Das Wichtigste, was Sie beachten sollten? Wenn es Ihnen unangenehm ist, ihnen Ihre Grenzen mitzuteilen, sollten Sie keinen Sex mit ihnen haben. Bei einer so intimen und verletzlichen Handlung ist Komfort von größter Bedeutung.
4. Bleiben Sie im Moment
Ich habe akzeptiert, dass Sex lustig, ungeschickt, umständlich und geradezu komisch sein kann, und das ist in Ordnung. Wenn nötig, lachen Sie darüber, sagt Flood. Durch übermäßiges Nachdenken kann dies oft übertrieben werden. Versuchen Sie also, so weit wie möglich im Moment zu bleiben. Das könnte bedeuten, dass Sie die Augen schließen, um Ablenkungen zu minimieren, Ihren Körper entspannen, wenn Sie bemerken, dass er angespannt ist, und mitteilen, wie Sie sich fühlen. Dadurch schenken Sie Ihrem Körper mehr Aufmerksamkeit als Ihren Nerven und helfen Ihnen und Ihrem Partner, im Gleichschritt zu bleiben. „Es geht darum, die Erfahrung zu genießen und nicht auf ein imaginäres Drehbuch“, schließt sie.
Wenn es Ihnen unangenehm ist, ihnen Ihre Grenzen mitzuteilen, sollten Sie keinen Sex mit ihnen haben.
5. Vergleichen Sie es nicht mit früheren Erfahrungen
Jede Verbindung ist einzigartig, also machen Sie sich keinen Stress, wenn sich diese anders anfühlt als frühere Erfahrungen, ermutigt Frost. Anders ist nicht gleich schlecht. Da ich nur mit einer einzigen Person zusammen war, habe ich mich daran gewöhnt, auf eine bestimmte Art Freude zu geben und zu empfangen. Mir wurde schnell klar, dass Unterschiede spannend und sogar vorteilhaft sein können. Beide Parteien können entdecken, was ihnen gefällt, und sogar neue Fähigkeiten erlernen. Denken Sie auch daran, dass es eine Million Möglichkeiten gibt, Sex zu haben, und es unmöglich ist, ein unbestreitbarer Experte darin zu sein. Auch wenn Sie mit jemandem zusammen sind, der erfahrener ist als Sie selbst, finden Sie Trost in der Tatsache, dass Ihre gemeinsame Erfahrung für Sie beide persönlich ist. Es spielt keine Rolle, wie Sex mit anderen in der Vergangenheit erlebt wurde.
6. Besprechen Sie Ihre Erfahrungen
Mit Transparenz geht Wachstum einher, und wer wünscht sich nicht ein besseres Sexualleben? Mit einem neuen Partner intim zu sein, ist sicherlich einschüchternd, aber um für Ihr eigenes Vergnügen einzutreten, müssen Sie die Kommunikationswege vorher offen halten Und nachdem du Sex hast. Fragen Sie, wie sie sich fühlen, und teilen Sie auch mit, wie Sie sich fühlen, erklärt Frost. Wenn etwas großartig war, sagen Sie es! Und wenn sich etwas nicht anfühlt, können Sie es beim nächsten Mal sanft zur Sprache bringen, um das Erlebnis zu verbessern. Anstatt ihnen zu sagen, was sie falsch gemacht haben, lassen Sie sie wissen, dass Sie bestimmte oder eine bestimmte Art des Vorspiels bevorzugen Position . Meiner Erfahrung nach bleibt das Gespräch dadurch positiv und das Risiko von Peinlichkeiten wird minimiert. Es kann einige Zeit dauern, bis Sie sich mit einer anderen Person völlig wohl fühlen, aber Sie werden beide davon profitieren, wenn Sie stets offen für die Bedürfnisse und Wünsche des anderen sind.
