12 Reise-Hacks, die Ihnen helfen, Ihren nächsten langen Flug zu überleben

Wir waren alle dort. Sie sind mitten in einem Flug, als Ihnen klar wird, dass Sie noch sechs Stunden Zeit haben, weil Ihnen die Zeit ausgegangen ist gute Filme zum Anschauen , und Sie können nicht die richtige Position finden, um tatsächlich etwas Schlaf zu bekommen. Geben Sie der Angst ein Zeichen. So aufgeregt Sie auch sind, etwas Neues zu entdecken, es ist schwer, die Langeweile zu überwinden, die sich auf einem Langstreckenflug einschleicht. Aber anstatt gedankenlos den Flugtracker auf dem Bildschirm Ihrer Rückenlehne zu beobachten, habe ich einiges für Sie parat Reise-Hacks um Ihren nächsten langen Flug erträglicher zu machen.

Nachdem ich einen guten Teil meines Sommers mit Langstreckenflügen nach Europa und kürzeren Aufenthalten zwischen Zielen verbracht habe, habe ich eine Handvoll Reisetipps gefunden, die das Fliegen und den Aufenthalt am Flughafen viel komfortabler machen. Ich habe auch mit Pamela Garza gesprochen, einer begeisterten Reisenden und Gründerin von Luxusreiseclub Tory Ellers , für ihre besten Ratschläge zum Jet-Setting mit möglichst wenig Stress.

Nachdem Sie Ihre Tickets gebucht haben (und hübsche Reiseoutfits bereit haben), ist es an der Zeit, sich über einige Reise-Hacks zu informieren, die lange Flüge einfacher machen.

Quelle: Maddie Burbridge | Betrüger

1. Blockieren Sie Ihre Zeit

Ich höre selten jemanden über diesen Reise-Hack sprechen, aber ich habe festgestellt, dass er meine Langstreckenflüge viel angenehmer macht. Wenn Sie genügend Aktivitäten einplanen, um Ihre Flugzeit zu füllen, ist das Ganze leichter zu verdauen. Ich schreibe einfach die Dinge auf, die ich tun möchte, und arrangiere sie in einer Art lockerem Zeitplan. Dies gibt mir auch eine Liste mit Ideen, die ich mir ansehen kann, wenn mir auf einem Flug langweilig wird.

Werfen Sie einen Blick auf Ihren Flugplan und unterteilen Sie ihn in Abschnitte für Essenszeiten, Unterhaltung (Filme, Bücher, Podcasts, Spiele oder andere reisefreundliche Hobbys) und alle Arbeiten, die Sie im Flugzeug erledigen möchten. Wenn es sich um einen Nachtflug handelt, planen Sie etwas Zeit zum Entspannen und Ausruhen ein. Und vergessen Sie nicht, Momente für Bewegung einzuplanen – regelmäßige Dehnungspausen können Wunder bewirken.

2. Bringen Sie eine hochwertige Schlafmaske mit

Eine einfache alte Schlafmaske – die Art, die auf Ihre Augenlider drückt und viel zu viel Licht eindringen lässt – reicht nicht wirklich aus, wenn Sie sich in einer Höhe von 30.000 Fuß befinden. Um die Reizüberflutung zu vermeiden, benötigen Sie eine hochwertige Maske (plus Ohrstöpsel, auf die wir gleich noch eingehen), die alles abschirmt und dabei bequem ist.

Garzas Empfehlung ist eine Verdunkelungsmaske mit einem erhöhten Kissen, das Ihre Augen umrahmt, anstatt sie zu drücken. Die Investition in ein wirklich gutes Modell werde das Flugerlebnis reibungsloser machen, sagte sie.

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3. Investieren Sie in (gute) Ohrstöpsel

Flugzeuge und Flughäfen sind unglaublich laute Umgebungen und ich kann nicht glauben, wie viele Flüge ich ohne ein gutes Paar Ohrstöpsel unternommen habe. Die billigen Schaumstoffpolster, die oft in Flugzeugen verteilt werden, reichen nicht aus. Ich empfehle dringend, in ein Paar zu investieren, das für stundenlanges Tragen geeignet ist und Geräusche ordnungsgemäß abschirmt.

Loop ist eine Marke, die für mich das Spiel verändert hat. Sie verfügen über Paare, die alle Geräusche ausblenden, die Lautstärke anpassen oder Hintergrundgeräusche begrenzen und dennoch Gespräche ermöglichen. Mit diesen Ohrstöpseln ist das Chaos auf Reisen viel einfacher zu bewältigen, und ich kombiniere sie oft mit meinen geräuschunterdrückenden Kopfhörern, um völlige Stille zu gewährleisten, wenn ich etwas Ruhe brauche.

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4. Hacken Sie Ihre Flüssigkeitszufuhr

Es ist kein Geheimnis, dass das Fliegen zu ernsthafter Dehydrierung führt und es nicht immer einfach ist, ausreichend Wasser aus dem gelegentlichen Karrenservice zu bekommen. Mein Rat? Packen Sie Elektrolytpakete und eine wiederverwendbare Wasserflasche ein. Diese trinkbaren Pulver können dabei helfen, Ihren Elektrolytspiegel wiederherzustellen, was wichtig ist, um hydriert zu bleiben und sich erfrischt zu fühlen. Sie schmecken auch gut und erleichtern so die Erhöhung der Wasseraufnahme, während Sie in der Luft sind. Denken Sie daran, Ihre Wasserflasche vor Ihrem Abflug am Flughafen aufzufüllen, und scheuen Sie sich nicht, die Flugbegleiter während des Fluges um mehr Wasser zu bitten.

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Quelle: Cora Pursley | Betrüger

5. Machen Sie eine Mini-Hautpflegeroutine

Als begeisterter Liebhaber von Hautpflege und Schönheit sei es ein absolutes Muss, einen kleinen Beutel mit Make-up-Entferner, einer Augenmaske, Lippenbalsam, Gesichtsöl und Handcreme einzupacken, sagte Garza. Wenn Sie dies zur Hand haben, haben Sie auch in der Luft einen Anschein Ihrer gewohnten Routine. Packen Sie Mini-Versionen Ihrer Lieblingsprodukte ein und priorisieren Sie Formeln, die doppelt wirken. Erwägen Sie zum Beispiel, eine Feuchtigkeitscreme für das Gesicht mitzubringen, die auch als Handcreme funktioniert, oder eine Lippentönung, die gleichzeitig als Rouge dient. Dies hilft Ihnen auch, Platz in Ihren persönlichen Gegenständen zu sparen.

Wenn Sie Kontaktlinsenträger sind, planen Sie, Ihre Brille im Flugzeug zu tragen und bringen Sie ein neues Paar Linsen (und eine neue Lösung) mit. Sie können Ihre Kontaktlinsen direkt vor Ihrer Landung einsetzen, sodass Sie sich bei Ihrer Ankunft erfrischter und wacher fühlen.

6. Bringen Sie einen Massageball mit

Enge Flugzeugsitze machen es nicht einfach, sich darin zu bewegen, geschweige denn viel zu strecken. Während ein Widerstandsband oder ein elektrisches Massagegerät ideal klingt, um Verspannungen während des Fluges zu lösen, sind sie für diesen Raum einfach nicht geeignet. Es gibt jedoch eine großartige Option, an die Sie wahrscheinlich noch nicht gedacht haben.

Das perfekte Werkzeug, an das Sie für Komfort auf Ihrer Langstrecke nie gedacht haben? Ein Mini-Massageball. Dieser kleine Ball dient als Massagegerät für Ihren Rücken, und je älter Sie werden, desto mehr greifen Sie danach, erklärte Garza. Sie können es auch unter Ihre Füße legen, um Krämpfe zu lindern, Ihre Knöchel zu dehnen und den Blutfluss in Ihren Beinen aufrechtzuerhalten.

7. Packen Sie komplette Wechselkleidung in Ihr Handgepäck

Garza wies darauf hin, dass es wichtig sei, beim Fliegen vollständige Kleidung zum Wechseln mitzubringen. Die Temperaturen im Flugzeug schwanken oft, sodass das Erlebnis angenehmer wird, wenn man Schichten hat, die man an- und ausziehen kann. „Ich trage ein Langarmshirt, einen Pullover, einen Schal, der als zusätzliche Decke dient, und eine kleine Jacke, die als zusätzliches Kissen dient“, sagte sie.

Und nicht nur das: Sollte der schlimmste Fall eintreten und Sie Ihren Koffer nicht finden, haben Sie zumindest einen zusätzlichen Satz Kleidung zur Hand, um durchzukommen.

8. Halten Sie eine Gürteltasche bereit

Anstatt alle Ihre Sachen in den Gepäckkorb zu werfen, empfiehlt Garza, alles, was Sie während des Fluges benötigen, an einem leicht zugänglichen Ort aufzubewahren. „Ich möchte meine Sitznachbarn nicht damit belästigen, ein- und auszusteigen, um die Dinge zu holen, die ich brauche“, sagte sie. Vorbereitung ist der Schlüssel! Und vergessen Sie auch Ihre Snacks nicht. Neben meinen persönlichen Gegenständen und dem Handgepäck nehme ich auf langen Flügen gerne eine Trage- oder Gürteltasche mit, um ein paar wichtige Dinge griffbereit zu haben. Dies ist die beste Möglichkeit, Gegenstände wie Lippenbalsam, Händedesinfektionsmittel und Ohrhörer in Reichweite zu halten, insbesondere wenn Sie den Fensterplatz lieben. (Einige Fluggesellschaften legen jedoch strengen Wert darauf, nur einen persönlichen Gegenstand mit an Bord zu nehmen. Daher müssen Sie ihn möglicherweise zusammenfassen und dann neu anordnen, sobald Sie Ihren Sitzplatz erreicht haben.)

Diese Art von Tasche ist auch praktisch, wenn Sie an Ihrem Ziel ankommen, da Sie Ihr Telefon, Ihren Reisepass und andere wichtige Dinge griffbereit und sicher aufbewahren können. Das bedeutet auch, dass Sie nicht jedes Mal, wenn Sie Ihr Hotel verlassen, einen Rucksack oder eine Tragetasche mit sich herumschleppen müssen.

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Quelle: Cora Pursley | Betrüger

9. Konzentrieren Sie sich auf die Bewegung im und außerhalb des Flugzeugs

Vergessen Sie nicht, bei Langstreckenflügen so oft wie möglich aufzustehen und sich zu bewegen. Sobald das Anschnallzeichen ausgeschaltet ist, ist es eine gute Gelegenheit, ein paar Mal den Gang auf und ab zu gehen oder im Gang ein paar Dehnübungen zu machen. Ich empfehle Ihnen, vor Ihrer Reise ein paar Übungen zu recherchieren, die Sie im Sitzen machen können, und einen Screenshot davon zu machen. Auf diese Weise haben Sie eine Referenz für Übungen, die Sie auch vom Sitzen aus durchführen können, wie zum Beispiel Knöchelrotationen und Nackendehnungen.

Garza empfiehlt außerdem, sich am Boden etwas zu bewegen, wenn Sie vor dem Einsteigen oder zwischen Anschlussflügen Zeit haben. Dadurch wird die Steifheit gelindert, die Durchblutung gefördert und Sie fühlen sich geschmeidiger, bevor Sie den nächsten Flug antreten.

10. Tragen Sie Kompressionsstrümpfe

Alles, was kühn als Reisekleidung bezeichnet wird, entspricht meist nicht meiner Vorstellung von Stil, aber auf einem Langstreckenflug kommt es auf Funktionalität an. Ein unsexy (aber äußerst praktischer) Gegenstand, den Sie auf jeden Fall einpacken möchten, sind Kompressionsstrümpfe. Diese Socken drücken Ihre Beine leicht zusammen, um die Blutzirkulation aufrechtzuerhalten, was bei stundenlangem Sitzen oberste Priorität hat. Ziehen Sie sie kurz vor dem Einsteigen in einen langen Flug an, um schmerzenden, geschwollenen Beinen vorzubeugen. Sie sind vielleicht nicht das coolste Teil, das Sie besitzen, aber Ihr Körper wird es zu schätzen wissen!

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11. Laden Sie Ihre Lieblingsmeditationen und beruhigenden Playlists herunter

Ich werde nicht lügen – Turbulenzen und manchmal allein die Länge des Fluges reichen aus, um mir den kalten Schweiß auszutreiben. Obwohl ich weiß, dass Flugreisen im Allgemeinen sehr sicher sind, gibt es Momente, in denen der Stress zuschlägt. Ich habe festgestellt, dass es so hilfreich ist, ein paar bewährte geführte Meditationstitel oder beruhigende Lieder auf mein Telefon heruntergeladen zu haben, sodass ich schnell einschalten kann, wenn ich Angst verspüre.

Stellen Sie sicher, dass Sie über ausreichend Musik und Audio für die Dauer Ihres Fluges verfügen, damit Sie bei Bedarf vollständig abgesichert sind. Ich empfehle außerdem, sich ein paar Podcasts oder Playlists zum Entspannen zum Schlafen zu suchen, die das Einschlafen auf einem nicht ganz so bequemen Sitz erleichtern und dabei helfen, die Geräusche um einen herum zu übertönen. Vergessen Sie nicht, alles im Voraus herunterzuladen, damit Sie während des Fluges darauf zugreifen können!

12. Packen Sie Ihre eigenen Snacks ein

Dies ist einer dieser Reise-Hacks, für die Ihr zukünftiges Ich Ihnen sehr danken wird. Auch wenn das Einpacken von Lebensmitteln etwas Planung erfordert und etwas mehr Platz in Anspruch nimmt, ist das Mitbringen eigener leichter Snacks ein entscheidender Faktor. Kein Schatten für Flugzeugessen, aber es ist nicht das Beste, und ich fühle mich oft aufgebläht und kraftlos, wenn ich zu viel davon gegessen habe.

Ich empfehle eine Mischung aus gesunden Optionen (wie frischem Obst und Gemüse) und einigen Ihrer liebsten süßen Leckereien und Snacks. Sie können sich mit Lebensmitteln stärken, die Ihnen wirklich schmecken, und sind nicht darauf angewiesen, wann die Flugbegleiter das nächste Mal an Ihrem Sitzplatz vorbeischauen. Stellen Sie einfach sicher, dass Sie alles essen oder wegwerfen, was nicht durch den Zoll passieren darf (z. B. frische Produkte), bevor Sie dort ankommen.