Shakiras Trainer verrät, wie der Star gesund bleibt

Wir alle wissen, dass ihre Hüften nicht lügen, aber wie? Shakira lass sie suchenDasgut? Die 41-jährige Mutter von zwei Kindern sieht heute genauso sensationell aus wie damals, als sie mit auf unserem Radar auftauchteWäscheservice2001. Während es ihr fünftes Studioalbum war, brachte es sie mit einem Knall auf den englischsprachigen Markt - und wir waren besessen von allem, was die schöne kolumbianische Schönheit zu bieten hat. 17 Jahre später hat sich wenig geändert.

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Ihre wunderschöne Figur und ihr beneidenswerter Sexappeal machen uns seit Jahren grün, und jetzt hat ihr Trainer das Geheimnis ihrer Ernährung gelüftet – und wir reden hier nicht von Gewichtsverlust. 'Es geht nicht ums Abnehmen!' erklärt Anna Kaiser laut Pop Sugar. 'Es geht darum, sich auf eine große Show vorzubereiten und sicherzustellen, dass ihr Körper auf sichere und gesunde Weise darauf vorbereitet ist.' Laut Kaiser kann die richtige Ernährung genauso effektiv sein wie Training, wenn es darum geht, in Form zu bleiben. „Normalerweise lehnst du dich dann auch raus – aber ich möchte nicht, dass es darum geht, dich dafür so dünn wie möglich zu machen!“ Beides muss vorkommen; Sie muss in der besten Form ihres Lebens sein, aber auf eine Weise, die ihr Tun auf der Bühne unterstützt, ihr stärkstes Selbst.' Anna erklärte weiter, dass sie in Shakiras Programm drei Hauptprinzipien anwendet.

Die Erhöhung der Proteinaufnahme von Shakira ist der Schlüssel, wenn sie sich einer anstrengenden Tournee oder großen Shows unterzieht, sagt Anna. Protein-Pfannkuchen sind ihr unverzichtbares Grundnahrungsmittel, wenn es um die Ernährung für unterwegs geht. „Sie sind ballaststoffreich und proteinreich. Sie dauern fünf Minuten.' Mischen Sie 1,5 Esslöffel griechischen Joghurt, Haferkleie, ein Ei und eine Packung Stevia.

Zweitens legt Kaiser Wert darauf, kleine und häufige Mahlzeiten zu wählen, um das Energieniveau hoch zu halten. Shakira arbeitet oft bis spät in den Abend hinein, spielt auf oder nimmt Aufnahmen auf, daher ist es von größter Bedeutung, dass sie wenig und oft isst. „Stellen Sie sicher, dass Sie den ganzen Tag über weiterhin kleine Mahlzeiten zu sich nehmen. Es kurbelt den Stoffwechsel an und ist leichter verdaulich“, betont der Trainer.

Schließlich geht es darum, die richtigen Lebensmittel für einen optimalen Nutzen zu kombinieren. Um träge Verdauungszustände beim Essen zu vermeiden, lässt Kaiser die Sängerin auf die Kombination verschiedener Makronährstoffe verzichten. 'Sie möchten nur Protein und Gemüse oder komplexe Kohlenhydrate und Gemüse essen.'

Jetzt hast du die Schaufel, nichts hält dich auf. Gehen Sie arbeiten, Mädchen.

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