Experten schlagen vor, Selbstpflegeübungen für eine bessere Gesundheit und ein glücklicheres Leben zu machen

Ein Wellness-Coach hat sich Übungen ausgedacht, die wir alle machen sollten, um ein gesünderes und glücklicheres Leben zu führen.

Kym Ventola, Die Gründerin von Nine Women's Business Retreat hat kürzlich ihren neuen Plan vorgestellt, Menschen zu helfen, glücklicher und gesünder im Leben zu sein. Sie ist auch eine Business- und Wellness-Coachin, daher hat sie Erfahrung, wenn es darum geht, das Beste für Sie zu leben.

Ihre Selbstpflegeübungen sind nicht nur einfach durchzuführen, sondern auch sinnvoll, wenn Sie über ihre Strategie hinter der Idee nachdenken. Ventola schlägt vor, dass wir alle damit beginnen müssen, die vier Lebensbereiche zu identifizieren, die uns ausbrennen. Sie nennt es die Vier-Brenner-Übung. Alles, was Sie tun müssen, ist, vier Kreise auf ein Blatt Papier zu zeichnen und sie als Familie, Freunde, Gesundheit und Karriere zu kennzeichnen. Dies sind die Lebensbereiche, in denen laut Ventola die Menschen am meisten ausgebrannt sind.

Dann sagte sie, jeder von uns müsse herausfinden, welche zwei Brenner er ausschalten soll. Ihre Theorie ist, dass man kein gesundes, glückliches Leben führen kann, wenn alle vier Brenner stark sind. Der Fokus wird sich ändern, wenn sich die Bereiche, auf die Sie sich konzentrieren, ändern. Wenn Sie sich beispielsweise auf Familie und Gesundheit konzentrieren möchten, müssen Sie die Zeit, die Sie für Karriere und Freunde aufwenden, reduzieren. Ein Vorschlag könnte sein, die Happy Hour mit Freunden zu verkürzen oder sicherzustellen, dass Sie die Arbeit pünktlich verlassen.

Jetzt ist es wichtig, sich daran zu erinnern, dass Ventola nicht sagt, dass Sie zwei Ihrer Brenner herausschneiden. sie möchte nur, dass wir uns auf zwei gleichzeitig konzentrieren. Die Übung ist einstellbar, weshalb sie sagt, dass sie eine Person ist, die sie regelmäßig machen sollten Self-Check-In . Es wird nicht immer einfach sein, zwei Ihrer Brenner zu verkleinern, aber die Aufgabe besteht darin, sich auf die beiden Brenner zu konzentrieren, die Sie auswählen. Etwas muss nachgeben, sonst brennst du aus.

Das Beste daran ist, dass es keinen richtigen Weg gibt, diese Übung durchzuführen, da es nur um Ihre persönlichen Bedürfnisse geht. Niemand, nicht einmal ein Trainer wie Ventola Ihnen sagen kann, was für Sie richtig ist, aber diese Übungen sind ein ausgezeichneter Weg, um zu versuchen, ein gesünderes und glücklicheres Leben zu führen.

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