10 Anzeichen dafür, dass Social Media Ihr Selbstwertgefühl beeinträchtigt

Social Media ist in unserer modernen Zeit zu einem großen Teil des Lebens der Menschen geworden. So sehr, dass es fast unmöglich ist, Sie oder diejenigen, die Sie kennen, von einem Geheimnis zu umgeben, weil alles immer da draußen ist. Vor allem Millennials und Teenager verbringen wahrscheinlich viel mehr Zeit in sozialen Medien als ältere Menschen.

Das ist Segen und Fluch zugleich. Während es eine positive Sache ist, dass das Networking dadurch so viel einfacher ist und so ziemlich alle Informationen, die wir benötigen, zur Hand sind, kann sich die Präsenz in den sozialen Medien selbst negativ auf jeden von uns auswirken. Egal, ob Sie das Gefühl haben, als einziger in Ihrem Freundeskreis aufgrund dessen, was sie posten, nicht erfolgreich zu sein, oder sich nicht mit den Instagram-Models vergleichen können, es wird auf Sie wirken.

Aber es gibt signifikante Anzeichen, auf die Sie achten sollten, wenn es Ihr Selbstwertgefühl wirklich zu beeinträchtigen scheint. Es ist wichtig, sie zu erkennen, bevor sie dein Leben überholen.

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10 Ihre Stimmung hat sich negativ verändert, nachdem Sie in den sozialen Medien waren

Es ist leicht zu verstehen, warum das Durchsuchen von Social Media über einen längeren Zeitraum Ihre Stimmung und darüber hinaus Ihr Selbstwertgefühl beeinflussen kann. Vor allem bei jungen Mädchen und Frauen gibt es so viele Instagram-, Facebook- und Twitter-Accounts mit schönen Influencern, die nicht nur ein perfektes Leben zu haben scheinen, sondern auch das perfekte Gesicht oder den perfekten Körper ... oder alle oben genannten.

Ganz zu schweigen davon, dass diejenigen, die unter Einsamkeit oder Depressionen leiden, tendenziell mehr Zeit in sozialen Medien verbringen als andere. Das bedeutet, dass andere Menschen, die ein fabelhaftes Leben führen, nur noch mehr Traurigkeit und Neid empfinden, wenn sie in ihren Feeds scrollen.

9 Du vergleichst dein Leben mit dem anderer

Wenn jede Person, der Sie auf Insta folgen oder mit der Sie auf Facebook befreundet sind, den Traum von ihrem neuesten Urlaub zu leben scheint, während Sie bei der Arbeit festsitzen und einfach jeden Tag durchstehen, können Sie feststellen, dass Sie eine Besessenheit entwickeln. Diese Besessenheit besteht darin, dich und dein Leben mit dem anderer zu vergleichen.

Tatsache ist, dass die meisten Menschen nur die glamouröseren Teile ihres Lebens posten und die negativen Aspekte verbergen, um den Anschein zu erwecken, als hätten sie alles zusammen. Es ist also nicht wirklich gesund, den Alltag mit der letzten Europareise eines Mitschülers zu vergleichen.

8 Die Bestrebungen, die Sie haben, ändern sich aus einer Laune heraus

Das haben wir alle schon durchgemacht. Sie haben alle Ihre Lebensziele und Pläne vor sich, stellen sich vor, wo Sie im nächsten Jahr oder vielleicht sogar in den nächsten fünf Jahren sein möchten, und melden sich dann an.

Was auch immer Ihr Social Media-Ziel ist, in dem Moment, in dem Sie sich anmelden, scheinen all Ihre Bestrebungen aus dem Fenster zu gehen. Plötzlich fragst du dich, ob das der richtige Weg für dich war oder ob du dich als Fotograf, Musiker oder Model versuchen solltest.

Darüber hinaus haben Sie das Gefühl, dass Sie dieses Ziel schon vor langer Zeit hätten erreichen sollen, wie alle anderen es getan haben. Es wird völlig überwältigend, bis Sie lieber einfach aufgeben, anstatt es zu versuchen.

7 Sie kämpfen mit persönlichen Interaktionen

Es mag wie ein Kinderspiel erscheinen, dass eine stärkere Interaktion in sozialen Medien als persönlich mit Ihren Freunden oder Kollegen unweigerlich die Interaktionen beeinflusst, die Sie von Angesicht zu Angesicht haben, aber es beeinflusst sie wahrscheinlich noch mehr, als Sie denken.

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Oft haben wir Probleme mit der Kommunikation oder haben das Gefühl, in unseren Beziehungen emotional distanziert zu sein, wenn wir uns in den sozialen Medien wohler fühlen. Dies ist nicht immer der Fall, aber wenn Sie dies in Ihren Interaktionen im wirklichen Leben immer mehr bemerken, kann es ein gewisses Gewicht haben. Und diese Erkenntnis wird sich natürlich direkt auf Ihr Selbstwertgefühl auswirken.

6 Du fühlst dich nur bestätigt, wenn dein Beitrag viel Aufmerksamkeit erhält

Natürlich ist es ein ziemlich tolles Gefühl, wenn du etwas postest, auf das du stolz bist und das alle lieben. Egal, ob es sich um ein wunderschönes Selfie, einen witzigen Tweet oder ein lustiges Meme handelt, wenn Sie posten, hoffen Sie wahrscheinlich auf viele großartige Reaktionen darauf.

Aber das Problem beginnt, wenn Ihre Bestätigung Ihrer selbst auf diesen Reaktionen und Vorlieben beruht. Und noch schlimmer, wenn Sie sich völlig platt fühlen, wenn der Beitrag nicht das erhoffte Lob erhält. Dieses negative Gefühl kann lange anhalten, und das über einen einfachen Social-Media-Beitrag hinweg. Es lohnt sich einfach nicht.

5 Du fühlst dich schuldig, nachdem du gepostet hast

Manchmal wird ein Fehler gemacht, wenn wir zu viel teilen. Ehrlich gesagt haben wir es alle geschafft. Wenn Sie dies jedoch nicht nur oft tun, sondern sich danach sofort ein Gefühl von Schuld oder Verlegenheit überkommt, ist dies ein Problem.

Das bedeutet, dass Sie sich vielleicht ansehen möchten, was Sie posten und entscheiden, ob Sie überreagieren und sich nicht schämen oder schuldig fühlen. Oder vielleicht teilen Sie sogar zu viel und müssen die Dinge etwas zurückschrauben. Es ist nichts Falsches daran, sich das einzugestehen und sich dazu zu entscheiden, die Dinge ein wenig zu reduzieren.

Vielleicht, anstatt diesen schrecklichen Teil Ihres Tages für die Welt zu posten, teilen Sie etwas, das Sie zum Lächeln bringt, oder ein positives Zitat. Es ist besser, sich wegen Ihrer neuesten Schimpfwörter ängstlich zu fühlen.

4 Du fühlst dich glücklich, wenn du siehst, dass andere es nicht sind

Dies mag nicht nach Ihnen klingen, aber wenn dies der Fall ist, sollte dies auf jeden Fall angegangen werden. Wenn Sie in Ihrem Feed scrollen und feststellen, dass Ihr Freund oder Bekannter in irgendeiner Weise, Form oder Form eine schwere Zeit durchmacht und Sie sich dadurch besser fühlen, ist das ein Problem.

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Tatsächlich kann es für Sie eine wirklich ungesunde Entscheidung sein, überhaupt in den sozialen Medien zu sein, wenn Sie sich nur besser fühlen, indem Sie Ihr Unglück mit dem anderer Leute vergleichen, das viel größer ist. Das bedeutet nicht, dass Sie ein schlechter Mensch sind, sondern dass Sie möglicherweise eine kurze Pause vom Online-Sein brauchen. Sich in irgendeiner Weise zu vergleichen, auch wenn es beweisen soll, dass Ihr Leben nicht so schlimm ist, wie Sie dachten, ist keine gesunde Angewohnheit.

3 Jeder Aspekt Ihres Lebens muss in den sozialen Medien dokumentiert werden

Es stimmt, dass sich unsere Welt heute um Technologie dreht, einschließlich sozialer Medien, daher liegt es nahe, dass alles, was in unserem täglichen Leben passiert, für die Massen geteilt werden sollte. Aber das ist nicht immer der Fall.

Sie können ausgehen und ein großartiges Essen genießen, ohne es auf das Gramm zu legen. Oder jammern Sie nicht über die schreckliche Beleuchtung auf dem Bild. Und es mag fast verrückt erscheinen, zu einer Veranstaltung zu gehen und nicht den ganzen Tag oder die ganze Nacht auf jeder Social-Media-Plattform dokumentieren zu lassen, aber es ist machbar. Und es kann dazu führen, dass Sie den Ausflug noch viel mehr genießen.

Das heißt nicht, dass Sie nicht ein paar Bilder machen können, um sie später zu teilen, wenn Sie es wirklich wollen. Stellen Sie einfach sicher, dass Sie im Moment leben, wann immer es möglich ist.

2 Die einzige Version, die du von dir selbst postest, ist stark bearbeitet

Natürlich lieben wir alle einen guten Filter. Sei es auf Snapchat oder Instagram oder auf unserer Lieblings-Fotobearbeitungs-App. Wir alle haben bestimmt einen Favoriten. Und ja, es macht extrem viel Spaß, mit unseren Bildern herumzuspielen und unsere besten in unserem Feed zu posten.

Wenn Sie jedoch nur ein stark bearbeitetes Foto von sich posten können und dies oft tun, kann dies ein Zeichen dafür sein, dass Sie nach Bestätigung suchen und sich in Ihrer eigenen Haut nicht ganz wohl fühlen.

Der Schlüssel ist, ein Gleichgewicht zu finden und das süße Selfie zu posten, aber vielleicht ohne so viele Änderungen. Es ist wichtig, keine verzerrte Version dessen zu haben, wie wir denken, wie wir aussehen, und sich vollkommen glücklich und wohl zu fühlen, einfach so zu sein, wie wir sind.

1 Die meiste Zeit verbringen Sie online

Jeder sollte immer aktiv involviert sein und an seinem eigenen Leben teilhaben. Wenn Sie sich also mehr dazu neigen, sich bei Ihren Social-Media-Handles anzumelden, als tatsächlich in der realen Welt zu leben, liegt möglicherweise ein größeres Problem vor.

Vor allem, weil so viel Zeit in den sozialen Medien die psychische Gesundheit eines jeden beeinträchtigt, insbesondere aber derjenigen, die unter Depressionen leiden. Es belastet Ihr Selbstwertgefühl und wird Ihnen bei fast allem leicht Selbstzweifel aufkommen lassen.

Finden Sie Möglichkeiten, sich abzumelden und etwas zu tun, für das kein WLAN erforderlich ist. Es ist überaus wichtig, einen anderen Teil Ihres Lebens zu haben, der nichts mit dem Neuesten in Ihrem Insta-Feed und dergleichen zu tun hat. Sie werden sich am Ende auch so viel besser fühlen.

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